Teen Acne Treatment: टीनएज में कई लोग एक्ने की समस्या से परेशान रहते हैं। धूल, प्रदूषण, अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा और बैक्टीरिया के कारण त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। इस वजह से पिंपल्स होने लगते हैं। इनमें कई बार बहुत दर्द भी होता है। कई लोग इनसे होने वाली सूजन और लालपन से भी परेशान रहते हैं। कुछ लोग मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए केमिकल युक्त उत्पादों का भी इस्तेमाल करते हैं। ये लंबे समय में त्वचा को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। ऐसे में आप भी कुछ फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये आपकी त्वचा को गहराई से पोषण देने का काम करेंगे। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
शकरकंद
शकरकंद में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है। यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह विटामिन दाग-धब्बों और रोमछिद्रों को बंद होने से रोकता है। यह आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है। आप इसे सलाद के रूप में भी खा सकते हैं।
नींबू
नींबू का इस्तेमाल कई तरह के फेस पैक बनाने में किया जाता है। यह त्वचा को टाइट करने और दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है। नेचुरल ग्लो के लिए आप नींबू पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए पानी में नींबू का रस और नमक मिलाकर सुबह पीएं। आप इसकी कुछ बूंदे सलाद में भी डाल सकते हैं।
जोड़
जामुन में स्ट्रॉबेरी, चेरी, रसभरी और ब्लूबेरी जैसे जामुन शामिल हैं। ये जामुन विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। यह दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह मुंहासों को होने से रोकता है। आप इन्हें स्मूदी और सलाद आदि में शामिल कर सकते हैं।
पपीता
पपीते में पपेन होता है। यह डेड स्किन को एक्सफोलिएट करने का काम करता है। यह बंद पोर्स को खोलता है। यह दाग-धब्बों को कम करता है। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं। यह झुर्रियों और फाइन लाइन्स को दूर करता है।
Quinoa
क्विनोआ फाइबर से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। यह त्वचा को हल्दी और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह त्वचा को मुंहासों से बचाने में मदद करता है।
