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Weight Loss Diet: भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लाखों लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। उनकी इस परेशानी के पीछे उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल सबसे बड़ी वजह हो सकती है। इसलिए जो भी लोग बढ़े हुए वजन से परेशान हैं वो एक डाइट प्लान की मदद ले सकते हैं। जिसे फॉलो करने से आप वजन कम कर सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि वजन घटाने के लिए आपको भोजन करना बंद नहीं करना चाहिए जबकि क्या और कितना खाना है? इसका ध्यान रखने की जरूरत होती है।
नाश्ते की डाइट
तेजी से वजन कम करने के लिए सुबह गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिक्स करके पीएं। इसके अलावा फल, दूध और पोहा खा सकते हैं। नाश्ते में सूखे मेवे, सेब, केला खा सकते हैं। संतरे से भी वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
लंच की डाइट
लंच में सही और संतुलित खाना खाना चाहिए। जैसे सब्जियां, सलाद, चावल, दाल, रोटी और दही शामिल करें। अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो अंडे, मछली और चिकन भी खा सकते हैं।
डिनर की डाइट
वेट लॉस जर्नी में रात को बिल्कुल हल्का खाना खाएं। इसमें सब्जी, दाल और दो रोटी हो सकती हैं या फिर एक कटोरी सूप भी पी सकते हैं।
कार्डियो एक्सरसाइज
वजन घटाने के लिए डाइट के साथ कार्डियो वर्कआउट भी जरूर करना चाहिए इससे काफी मदद मिलती है।
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