बुखार होने पर तुरंत गोली न लें; जानिए बिना दवा के इसका इलाज करने के सुरक्षित तरीके

Viral Feaver:  हर बार जब मौसम में बदलाव होता है तो कई लोग बीमार पड़ जाते हैं, शरीर का तापमान बढ़ जाता है। साथ ही, थकान से बुखार हो सकता है, जो बीमारी का एक सामान्य लक्षण है। इसलिए, सबसे पहले हम तापमान को कम करने के लिए एक गोली लेते हैं।

हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस प्रथा के खिलाफ हैं और हमें सलाह देते हैं कि बुखार की दवा न लें। डॉक्टरों का कहना है कि अधिकांश लोगों को बुखार की उत्पत्ति के बारे में पता भी नहीं होता है और बिना सोचे-समझे आत्म-चिकित्सा करते हैं, यह एक ऐसा अभ्यास है जो लंबे समय में उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

बुखार क्या है?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, संक्रमण होने पर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली से समग्र प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में बुखार शरीर के तापमान में अस्थायी वृद्धि है।

ज्‍यादातर बच्‍चों और वयस्‍कों के लिए बुखार असहज हो सकता है लेकिन आमतौर पर यह चिंता का कारण नहीं होता है। यह आम तौर पर कुछ दिनों के भीतर चला जाता है और डॉक्टरों का कहना है कि अगर आपको असुविधा नहीं हो रही है तो आपको दवाओं के साथ इसका इलाज करने की आवश्यकता नहीं है।

शरीर का आदर्श तापमान क्या है?

विशेषज्ञों के अनुसार, दिन के अलग-अलग समय में शरीर का तापमान एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। औसत तापमान को पारंपरिक रूप से 98.6 F या 37 C के रूप में परिभाषित किया गया है। मुंह के थर्मामीटर का उपयोग करके लिया गया तापमान 100 F या 37.8 C या इससे अधिक होता है, जिसे आमतौर पर बुखार माना जाता है।

बुखार के कारण के आधार पर, बुखार के अन्य लक्षण शामिल हो सकते हैं:

ठंड लगना और कंपकंपी
सिरदर्द
मांसपेशी में दर्द
भूख में कमी
पसीना आना
चिड़चिड़ापन
निर्जलीकरण
कमज़ोरी

दवाएं साइड इफेक्ट से भरी हैं

डॉक्टरों का कहना है कि ऐसी कोई दवा नहीं है जिसका कोई साइड इफेक्ट न हो। बुखार के लिए सबसे आम नुस्खा – पेरासिटामोल किडनी के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है; हालाँकि, यह लीवर द्वारा मेटाबोलाइज़ किया जाता है। डॉक्टर से उचित परामर्श के बिना बुखार के लिए उनमें से बहुत अधिक लेने से लीवर फेल हो सकता है।

इसके अलावा, डॉक्टरों को लगता है कि बहुत से लोग बिना डॉक्टर से पूछे अपने आप एंटीबायोटिक्स ले लेते हैं, अगर उनका गला खराब हो जाता है। दूसरी ओर, डॉक्टरों का मानना है कि एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया के संक्रमण के मामले में प्रभावी होते हैं और ज्यादातर बुखार के मामले वायरस के कारण होते हैं। एंटीबायोटिक पॉपिंग की उच्च आवृत्ति के कारण, कई लोग अंततः उनके प्रतिरोधी बन सकते हैं।

बिना दवा के वायरल फीवर का इलाज कैसे करें

जबकि वायरस अपना कोर्स चलाता है, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए कर सकते हैं।

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

डॉक्टरों का कहना है कि जब बुखार के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है तो इससे शरीर सामान्य से ज्यादा गर्म हो जाता है, जिससे पसीना आता है। इससे तरल पदार्थों का नुकसान होता है जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इसलिए, इसे रोकने के लिए, वायरल बुखार होने पर खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करने के लिए अधिक से अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें।

निम्न में से कोई भी जलयोजन प्रदान कर सकता है:

रस
शोरबे
सूप
डिकैफ़िनेटेड चाय

आराम करो

वायरल बुखार इस बात का संकेत है कि आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है और इसलिए जितना हो सके आराम करना जरूरी है। सभी शारीरिक गतिविधियों से बचने और कम से कम 8-9 घंटे सोने की कोशिश करें।

अपने शरीर को ठंडा रखें

बुखार से बचने के लिए निम्न उपाय करके अपने शरीर को ठंडा रखें:
गुनगुने पानी से नहाएं
हल्के कपड़े पहनें
ठंड लगने पर कंबल न लें
खूब ठंडा या कमरे के तापमान का पानी पिएं।
आइसक्रीम खाओ
हवा का संचार जारी रखने के लिए पंखे का प्रयोग करें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।