कैलोरी में कम और पोषण में उच्च, फलों का सलाद आपकी भूख को शांत करने के लिए एक पौष्टिक नाश्ता है। यह सुपर हेल्दी है और इसमें कई तरह के स्वाद हैं। इसमें केला, सेब, कीवी, चीकू, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और खरबूजा जैसे कई फल शामिल हैं। सलाद की ड्रेसिंग भी सुपर हेल्दी है और इसे शहद, नींबू का रस, जैतून का तेल, चाट मसाला और काले नमक का उपयोग करके बनाया जाता है। आप अपने स्वाद के अनुसार सामग्री को एडजस्ट कर सकते हैं और इसमें अपने पसंदीदा फल मिला सकते हैं। यह एक पौष्टिक नाश्ते के रूप में कार्य करता है या आप इसे मध्य सुबह या शाम के नाश्ते के रूप में भी ले सकते हैं। तो, इस नुस्खे को आजमाएं।
फ्रूट सलाद बनाने की सामग्री
2 केले
2 चीकू
1 कप तरबूज
1/2 कप ब्लूबेरी
1/2 कप खरबूजा
3 बड़े चम्मच शहद
2 चुटकी काला नमक
2 सेब
2 कीवी
1 कप स्ट्रॉबेरी
6 पुदीने के पत्ते
3 बड़े चम्मच नींबू का रस
1/2 छोटा चम्मच चाट मसाला पाउडर
2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
मिक्स्ड फ्रूट सलाद कैसे बनाये
स्टेप 1- फल तैयार करें
अपनी आवश्यकता के अनुसार फलों को छीलकर काट लें। सलाद को एक फैंसी प्रस्तुति देने के लिए आप या तो उन्हें छोटे क्यूब्स में काट सकते हैं या गोल गेंदों को निकाल सकते हैं।
स्टेप 2- ड्रेसिंग तैयार करें
एक बाउल में ऑलिव ऑयल, शहद, नींबू का रस, नमक और चाट मसाला डालें। ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, कांटे से अच्छी तरह मैश करें।
स्टेप 3- सर्व करने के लिए तैयार
सभी फलों को एक कटोरे में इकट्ठा करें और उसके ऊपर ड्रेसिंग डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और पुदीने की पत्तियों से सजाएँ। आपका स्वादिष्ट मिक्स्ड फ्रूट सलाद परोसने के लिए तैयार है।
