Digital BP Machine: आजकल हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में कई लोग नियमित रूप से घर पर डिजिटल मशीन से ब्लड प्रेशर चेक करते हैं। हालांकि, अगर बीपी सही तरीके से नहीं मापा जाए तो रीडिंग गलत आ सकती है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी निर्णय भी प्रभावित हो सकते हैं।
अगर आपको हाई बीपी, डायबिटीज या तनाव की समस्या है, तो घर पर ब्लड प्रेशर मापते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
बीपी चेक करने से पहले रखें इन बातों का ध्यान
बीपी मापने से कम से कम 30 मिनट पहले चाय, कॉफी, धूम्रपान या एक्सरसाइज से बचें। कैफीन और शारीरिक गतिविधि कुछ समय के लिए ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है, जिससे मशीन वास्तविक रीडिंग नहीं दिखा पाती।
बीपी चेक करने से पहले टॉयलेट जरूर जाएं। भरा हुआ ब्लैडर भी रीडिंग को प्रभावित कर सकता है।
सही पोजिशन में बैठकर करें माप
ब्लड प्रेशर मापने से पहले कम से कम पांच मिनट तक आराम करें। कुर्सी पर सीधे बैठें, पीठ को सहारा दें और दोनों पैर जमीन पर रखें। पैर क्रॉस करके बैठने से रीडिंग बदल सकती है।
जिस हाथ में बीपी मापा जा रहा हो, उसे टेबल पर इस तरह रखें कि वह दिल की ऊंचाई के बराबर रहे। हाथ की गलत स्थिति भी परिणाम को प्रभावित कर सकती है।
मापते समय बिल्कुल शांत रहें
बीपी मशीन चलने के दौरान बात न करें और न ही शरीर को हिलाएं। इससे मशीन को सही रीडिंग लेने में दिक्कत हो सकती है।
अगर आप नियमित रूप से ब्लड प्रेशर मॉनिटर करते हैं, तो रोजाना लगभग एक ही समय पर बीपी चेक करें और सभी रीडिंग नोट करते रहें। इससे डॉक्टर को आपके ब्लड प्रेशर का ट्रेंड समझने में आसानी होगी।
डॉक्टर की सलाह भी जरूरी
घर पर बीपी मॉनिटर करना अच्छी आदत है, लेकिन अगर लगातार रीडिंग सामान्य सीमा से अधिक या कम आ रही है, तो केवल घरेलू मशीन पर निर्भर न रहें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेकर उचित जांच और इलाज कराना जरूरी है।
