Summer Drinks for Constipation: कुछ लोगों को गर्मी में अधिक पसीना आता है, जिससे उनकी बॉड़ी डिहाइड्रेट हो जाती है। तेज गर्मी के संपर्क में आने से कुछ लोगों का पाचन तंत्र भी प्रभावित हो जाता है, जिसके कारण उन्हें मल के दौरान परेशानी होती है। इसे कब्ज की शिकायत कहते हैं। इसलिए जरूरी है कि गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखें, नियमित शारीरिक गतिविधि करें और पर्याप्त फाइबर वाले चीजों का सेवन करें।
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय पेट को ठंडक देने के साथ-साथ पेट में मौजूद गैस और अपच की समस्या को भी दूर करती है। भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण ये पेट में कब्ज नहीं बनने देता।
किशमिश का पानी
गर्मियों में कब्ज की समस्या को भी यह किशमिश का पानी से ठीक कर सकता है। इसके लिए 7 से 8 किशमिश रात भर पानी में भिगो कर छोड़े दें और सुबह उठकर इस पानी को पी लें।
कीवी और पुदीना
इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। नींबू साइट्रेट की उपस्थिति के कारण गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है। कीवी भी बहुत पौष्टिक होता है और इसमें विटामिन सी, ई और के होता है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं। कीवी में फोलेट और पोटैशियम भी होता है।
छाछ
गर्मियों में छाछ पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। भारतीय घरों में इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ छाछ पेट में गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या को भी आसानी से दूर कर सकती है। कब्ज दूर करने के लिए इसमें काला नमक, भुना जीरा और पुदीने की पत्तियां डालकर पिएं। इससे पेट को ठंडक मिलने के साथ-साथ कब्ज से भी निजात मिलेगी।
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