Benefits Of Walnuts: क्या आपको वह समय याद है जब आप बच्चे थे और आपकी माँ आपको रोज सुबह भीगे हुए बादाम और अखरोट खिलाती थीं? मेरी मां भी रोजाना नाश्ते में अखरोट खाती थीं और कहती थीं कि यह बेहतर याददाश्त और दिमाग के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद Benefits Of Walnuts है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अखरोट Walnuts या अखरोट सिर्फ दिमाग के लिए ही नहीं बल्कि हर अंग के लिए फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं, यह आपको स्वस्थ चमक और बेदाग त्वचा Skin Care भी दे सकता है। खूबसूरत चमकती त्वचा पाने के साथ-साथ बेजान त्वचा को तरोताजा करने के लिए अखरोट पोषण का पावरहाउस है।
पोषण का पावरहाउस है अखरोट
स्वस्थ वसा और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने के कारण अखरोट त्वचा के लिए एक सुपरफूड है। खूबसूरत चमकती त्वचा पाने के साथ-साथ बेजान त्वचा को तरोताजा करने के लिए अखरोट पोषण का पावरहाउस है। अखरोट में मौजूद विटामिन ई न सिर्फ आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है, बल्कि कील-मुंहासों को दूर करने में भी मददगार होता है।
स्किन के लिए अधिक फायदेमंद
अखरोट त्वचा के लिए गुणों का खजाना है। यह मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड का प्राकृतिक स्रोत हैं। अखरोट में कार्ब्स की मात्रा कम होती है, जो उन्हें रोजाना खाने के लिए भी फायदेमंद बनाता है। यह एक ऐसा खाद्य पदार्थ भी है जो फाइबर से भरपूर होता है। बेहतर पाचन और मल त्याग में भी मदद करता है।
अखरोट विटामिन ई, बी6, फोलेट और फास्फोरस का समृद्ध स्रोत होने के कारण स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए बहुत उपयोगी है। अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट और बी विटामिन से भरपूर, अखरोट आपकी त्वचा को पर्यावरणीय कारकों जैसे धूप, गंदगी, प्रदूषण और अन्य अशुद्धियों से बचाने में मदद करते हैं। यह बदले में त्वचा की क्षति और समय से पहले ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। विटामिन ई की उपस्थिति आपकी त्वचा को तीव्रता से हाइड्रेट करती है और आपकी त्वचा को अधिक युवा रखने के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है।
हमारी व्यस्त जीवनशैली, तनाव, अनियमित नींद के पैटर्न और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण आंखों के नीचे काले घेरे और सूजे हुए होना लाजमी है। लेकिन अखरोट के गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं और आपकी आंखों की चमक बढ़ाते हैं। अखरोट का तेल समय के साथ काले घेरों को कम करता है।
अखरोट अविश्वसनीय मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों से भरे होते हैं। अपने पूरे चेहरे और शरीर पर अखरोट के तेल की मालिश करने से आपकी त्वचा को हाइड्रेट और कंडीशन करने के लिए गहराई से मॉइस्चराइज़ और कंडीशन किया जाता है। विटामिन बी 5 और ई जैसे पोषक तत्व निशान, हल्के धब्बे और शुष्क त्वचा को कम करने में मदद करते हैं, और वे तीव्र नमी भी प्रदान करते हैं। आपकी त्वचा को वास्तव में मुलायम और चमकदार बनाने के लिए सभी गुण एक साथ आते हैं।
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