Hair Growth Diet: अगर नही बढ़ रही आपके बालों की लंबाई, तो आज से सुधारें अपना डायट प्लान

Hair Growth Diet: लंबे, चमकदार और घने बाल हर लड़की का सपना होता है, लेकिन किसी कारणवश यह सपना अधूरा रह सकता है। बाल एक समय के बाद झड़ने Hair Growth लगते हैं या बढ़ना बंद हो जाते हैं। बाल टूटते देख हमारा दिल एक तरह से टूट जाता है। बालों की देखभाल हमारे हाथ में है। हम जो डाइट Hair Growth Diet ले रहे हैं या हमारी लाइफस्टाइल, उससे भी हमारे बालों की सेहत देखी जाती है।

पत्तेदार सब्जियाँ

आयरन बालों की कोशिकाओं के लिए बहुत जरूरी है। अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो बाल झड़ने लगते हैं। जब आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते हैं। जिससे बालों के रोम बहुत कमजोर हो जाते हैं। आयरन के अच्छे स्रोत हैं हरी और अन्य पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, गोभी आदि।

विटामिन ए का स्रोत

अगर आप तेजी से बाल बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीना शुरू कर दें। विटामिन ए बालों के बढ़ते टिश्यू के लिए आवश्यक है और गाजर विटामिन ए का बहुत अच्छा स्रोत है। यह प्राकृतिक सीबम तेल भी प्रदान करता है, जिससे हर कोशिका का विकास होता है। इससे आपके बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। ये सभी फायदे आप गाजर की सब्जी से भी प्राप्त कर सकते हैं।

एवोकाडो

एवोकाडो में विटामिन ई पाया जाता है और यह विटामिन ब्लड सर्कुलेशन को ठीक से चलाने में मदद करता है। रक्त का संचार ठीक से होने पर बालों के विकास में लाभ होता है। इससे सिर में ऑयल लेवल और पीएच बैलेंस भी बना रहता है। विटामिन ई सिर्फ बालों के लिए ही नहीं बल्कि आपके दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे आप अपने ब्रेकफास्ट सलाद में या शाम को भी खा सकते हैं.

होल ग्रेन

साबुत अनाज में बायोटिन होता है। साथ ही इनमें जिंक, आयरन और बी विटामिन भी पाए जाते हैं। बायोटिन अमीनो एसिड के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और ये एसिड बालों के विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इसलिए बायोटिन से भरपूर चीजों का सेवन आपके बालों को बढ़ने में काफी मदद कर सकता है। साबुत अनाज गेहूं, ब्रेड आदि का सेवन किया जा सकता है।

Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।​​​​​​​