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Thursday, June 13, 2024
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Monsoon Hair Care: झरते बाालों से हैं परेशान? ये फूड्स दिलाएंगे हेयर फॉल से छुटकारा

Monsoon Hair Care: बालों की देखभाल की समस्याएं खत्म होने का नाम ही नहीं ले रही हैं। एक दिन बहुत अधिक तनाव होता है, एक दिन हम मौसम को दोष दे सकते हैं, और यह मौसम, बारिश, जलभराव और उमस से भरे दिन। रोज़मर्रा के बालों पर झंझट बहुत ज़्यादा है, है ना? मानसून के दौरान, हर किसी के लिए अच्छे बालों का दिन पाना आसान नहीं होता है। बारिश के मौसम में बालों के झड़ने के अलावा बालों का झड़ना भी लोगों की एक बड़ी चिंता का विषय बन जाता है।

बालों का झड़ना मानसून में क्यों बढ़ जाता है?

मौसम की पहली बारिश से ताज़ी मिट्टी की खुशबू रोमांचक होती है, लेकिन जब यह हर दिन की बात बन जाती है, तो यह हर दिन समस्याएं पैदा करने लगती है। इन्हीं में से एक है बालों का झड़ना। इसके कई कारण हैं कि बढ़ती बारिश के साथ बालों का झड़ना बढ़ जाता है।

मानसून के दौरान उच्च आर्द्रता का स्तर खोपड़ी को अत्यधिक पसीने वाला बना सकता है, जिससे नमीयुक्त वातावरण बन जाता है जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और उनके गिरने का खतरा बढ़ जाता है। बारिश के पानी के अत्यधिक संपर्क से बाल कमजोर हो सकते हैं, जिससे उनके टूटने और गिरने का खतरा बढ़ जाता है। मानसून के मौसम में बैक्टीरिया, धूल और पसीने की मौजूदगी के कारण सिर की त्वचा में सूजन और जलन हो सकती है। सूजन भी बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकती है, जिससे बालों का गिरना बढ़ जाता है।

 

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मानसून में बालों का झड़ना कैसे रोकें?

अब हम जान गए हैं कि यह मौसम हमारे बालों के लिए अनुकूल क्यों नहीं है। तो, हम समाधान कैसे खोजें? खैर, हम जो खाते हैं वह प्रमुख कारणो में से एक है जो बालों के झड़ने को रोक सकता है या इसका कारण बन सकता है।

मानसून में बालों को झड़ने से रोकने के लिए यहां 5 खाद्य पदार्थ दिए गए हैं

अंडे: हम सभी जानते हैं कि अंडे को प्रोटीन और बायोटिन का भी समृद्ध स्रोत माना जाता है। बालों के विकास के लिए ये दो सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। प्रोटीन बालों की जड़ो को मज़बूत करता हैं

जामुन: जामुन आपके आहार में शामिल किए जाने वाले स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक हैं। जामुन, पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक यौगिक और खनिज होते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है जो बालों को और मजबूत बनाने में मदद करता है।

पालक: खैर, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, पालक आयरन से भरपूर है और अन्य खनिजों का भी स्रोत है।

 

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एवोकाडो: एवोकाडो स्वस्थ वसा और विटामिन ई का अच्छा स्रोत है जो बालों के विकास में सहायता करता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में मदद कर सकते हैं जो हमेसा बालों के झड़ने का कारण बनता है।

मेवे और बीज: हर दिन मुट्ठी भर मेवे न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं बल्कि बालों के विकास के लिए भी अच्छे हैं। उनमें आवश्यक विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो बालों के झड़ने को कम करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

आहार के अलावा बालों की देखभाल की दिनचर्या भी अपनानी चाहिए। हमारी त्वचा, स्वास्थ्य की तरह, बालों को भी पोषण और विकास के लिए कुछ तेलों और उचित अभ्यास की आवश्यकता होती है।

 

 

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