Drink For Diabetes Patients: एक गिलास ठंडा ड्रिंक चिलचिलाती गर्मी से राहत दिलाता है। शरीर को ठंडा रखने और हाइड्रेटेड रहने का यह एक अच्छा तरीका है। लेकिन डायबिटीज के मरीज हेल्दी ड्रिंक्स में से किसी एक को चुनना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज को अपने खान-पान का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है। चीजें जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती हैं।
डायबिटीज के मरीजों को गर्मियों में भी ऐसे ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं। ऐसे में यहां कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है। गर्मियों में डायबिटीज के मरीज भी इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इन्हें पीने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
चिया बीज
कुछ विशेषज्ञों के अनुसार चिया बीज मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। चिया सीड्स में ओमेगा 3 होता है। इसके लिए 2 चम्मच चिया सीड्स को 2 लीटर पानी में भिगो दें। आप इसे दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके ले सकते हैं। यह आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखेगा।
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सत्तू पीता है
सत्तू को भुने हुए चने से बनाया जाता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है। आप सत्तू पाउडर को पानी में मिलाकर ले सकते हैं। सत्तू पीने से शरीर ठंडा रहता है। इससे आप भरा हुआ महसूस करते हैं।
छाछ
छाछ को दही और पानी से बनाया जाता है। छाछ बहुत ही स्वादिष्ट होती है। दोपहर में भोजन के साथ छाछ पीने का मजा ही अलग है। कई लोग इसमें नमक, जीरा और धनिया पत्ती डालकर भी पीते हैं। यह एक बहुत अच्छा प्रोबायोटिक है। गर्मियों में शुगर के मरीज भी छाछ पी सकते हैं।
करौंदे का जूस
आप क्रैनबेरी जूस पी सकते हैं। इसमें विटामिन सी और ई दोनों ही भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा होता है। ऐसे में आप इसमें थोड़ा सा नारियल पानी भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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