Health Tips: वेट लॉस या वेट लॉस में ज्यादातर लोग सबसे पहले तली-भुनी चीजों या मीठी चीजों से परहेज करने का फैसला करते हैं। हालांकि ऐसा करना काफी मुश्किल होता है क्योंकि कुछ तली-भुनी चीजें हमेशा डाइट में शामिल होती हैं। भारत में लोगों को तली-भुनी या मसालेदार चीजें खाने की आदत होती है। लेकिन गैस, एसिडिटी या फैटी लिवर जैसी समस्याएं इन दिनों आम हो गई हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि अगर एक महीने तक ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाए जाएं तो क्या बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए आपको बताते हैं कि एक महीने तक तला-भुना खाना न खाने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं। सीखना..
अच्छे से सो
क्या आप जानते हैं कि अगर तला हुआ खाना कम खाया जाए या बंद कर दिया जाए तो पेट की सेहत में सुधार होने लगता है। इससे कई समस्याएं दूर रहती हैं और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तलना बंद करने का एक फायदा यह भी है कि व्यक्ति को अच्छी नींद आती है। साथ ही मूड भी फ्रेश रहता है।
पाचन क्रिया ठीक रहेगी
रिसर्च यह भी कहती है कि जो लोग तला हुआ खाना खाते हैं उनका पाचन तो बिगड़ता ही है साथ ही उन्हें गैस और एसिडिटी का भी सामना करना पड़ता है। ऐसी चीजें न खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और एसिडिटी भी दूर रहती है। एक बार तली हुई चीजों से दूरी बनाकर देखें।
इम्युनिटी बूस्ट होती है
दिल्ली के डॉ. जुगल किशोर का कहना है कि तले-भुने खाने को नजरअंदाज कर इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है. साथ ही शरीर में सूजन भी कम होने लगती है। अगर किसी को फैटी लिवर की समस्या है तो उसे भूलकर भी तली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए।
त्वचा भी चमकती है
खाने को तलने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तेल न सिर्फ पेट बल्कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है। त्वचा पर अतिरिक्त तेल बनने लगता है और वह बेजान दिखने लगती है। जानकारों का कहना है कि गंदे तेल का सेवन बंद करने के कुछ दिनों बाद त्वचा पर भी निखार देखा जा सकता है।
