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Monday, May 20, 2024
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Muscles cramp: गर्मियों में मांसपेशियों में ऐंठन होने का खतरा ज्यादा, जानिए एक्सपर्ट से बचाव के तरीके

Muscles cramp: गर्मी के मौसम में मांसपेशियों में अचानक से खिंचाव होना एक आम  समस्या हो जाती है। डॉक्टरों का कहना है कि इस मौसम में शरीर में पानी और कुछ महत्वपूर्ण पोषण तत्व की कमी हो जाती है। जिसकी वजह से मांसपेशियों में खिंचाव होने लगता है। हालांकि, इससे बचा भी जा सकता है।

इस मौसम में कई कारणों से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसकी वजह से मांसपेशियों के कुछ कार्य ठीक से काम नहीं करते। इससे मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। वहीं, कुछ लोगों में कैल्शियम की कमी के कारण भी ऐसा होता है।

खेल गतिविधियों से जुड़े लोगों को ज्यादा परेशानी

मसल्स क्रैम्प की समस्या किसी को भी हो सकती है, हालांकि जो लोग जिम करते हैं या फिर किसी स्पोर्ट्स एक्टिविटी में शामिल होते हैं उन्हें इसका खतरा ज्यादा होता है। अगर कुछ सेकंड के लिए दर्द हो तो कोई बात नहीं लेकिन अगर समस्या ज्यादा है तो लापरवाही न करें।

ऐसे होता है इलाज

दर्द और तकलीफ के अनुसार डॉक्टर एक्स-रे कर सकते हैं, जिसके बाद समस्या का सही पता चल जाता है। फिर इलाज इस हिसाब से किया जाता है कि कैंप हल्का है या गंभीर।

ऐसे करें खुद को सुरक्षित

  • पिछले हिस्से में पानी की कमी न होने दें
  • ज्यादा देर तक धूप के संपर्क में न रहें।
  • मौसमी फलों का सेवन करें।
  • मांसपेशियों में कोई समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें
  • ऐंठन होने पर दर्द निवारक खुद न लें

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Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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