Seasonal Feaver: मौसम तेजी से बदल रहा है, और यही वह मौसम है जब फ्लू के अधिकांश वायरस सक्रिय होते हैं। ये वायरस जो मौसमी फ्लू, सामान्य सर्दी, पेट के फ्लू और कोविद -19 का कारण बनते हैं, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में कुछ ही समय में फैल जाते हैं, खासकर उन लोगों के बीच जो आम रहने की जगह साझा करते हैं।
फ्लू वायरस सांस की बूंदों, हवा, दूषित हाथों, मल और आमतौर पर छुई जाने वाली सतहों पर जमा होने से फैलता है। इसलिए, यदि एक व्यक्ति को सर्दी और खांसी है, तो परिवार के अन्य सदस्यों को बीमार होना चाहिए।
सर्दी से बचाव के उपाय
दूर रहो
जब आपके परिवार में कोई बीमार होता है, तो आपकी पहली ड्यूटी उन्हें आराम देने और उनकी देखभाल करने की होती है ताकि वे जल्दी ठीक हो जाएं। हालांकि, डॉक्टरों के मुताबिक आपको इसका उल्टा करना चाहिए।
Cold से पीड़ित व्यक्ति को अलग कमरे में रहना चाहिए और अलग बाथरूम का इस्तेमाल करना चाहिए। तौलिये, बिस्तर और बर्तन जैसी रोजमर्रा की वस्तुओं के संपर्क में आने से भी बचें।
अपने हाथ धोएं
बीमार होने से बचने के लिए अपने हाथों को नियमित रूप से धोना सुनिश्चित करें। सेंटर फॉर डिजीज प्रिवेंशन एंड कंट्रोल के अनुसार, 80 प्रतिशत से अधिक संक्रामक रोग स्पर्श से फैलते हैं — ठंडे कीटाणु हाथों पर और वहां से आंखों और मुंह में आ जाते हैं।
इसके अलावा, अपने हाथों को लगभग 20 सेकंड के लिए साबुन से अच्छी तरह धोएं। जब आप बाहर हों तो हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
नकाब पहनिए
अगर घर में कोई बीमार व्यक्ति है, तो जब भी आप उनके पास हों, तो अपनी नाक और मुंह को ढकने वाला मास्क पहनें।
अपना चेहरा मत छुओ
कीटाणु हमेशा चारों ओर दुबके रहते हैं और उन सभी को खत्म करना असंभव है। लेकिन उन्हें दूर रखना महत्वपूर्ण है और ऐसा करने के लिए सुनिश्चित करें कि बार-बार अपने चेहरे, नाक या पलकों को न छुएं।
और अगर ऐसा करने की आवश्यकता है, तो पहले अपने हाथ अच्छी तरह धो लें।
शुद्ध करना
यदि कोई व्यक्ति सर्दी और फ्लू से पीड़ित है, तो टेबलटॉप, डोरनॉब्स, रिमोट कंट्रोल और खिलौनों जैसे सामान्य क्षेत्रों को जरूर सैनिटाइज करें।
एक कीटाणुनाशक स्प्रे या पोंछे का उपयोग करें। एक कप पानी में समान मात्रा में सिरका और डिश सोप मिलाएं और इसे स्प्रे करने वाली बोतल में डालें।
मेहमानों से मेलजोल से बचें
जब आपके घर में फ्लू का प्रकोप हो, तो सुनिश्चित करें कि सामाजिक समारोहों में शामिल न हों या अपने घर आने वाले लोगों से बचें। यह अन्य स्वस्थ लोगों में बीमारी फैलने के जोखिम को सीमित करेगा।
मेहमान आने के बजाय, जुड़े रहने के लिए वीडियो कॉल करें।
स्वस्थ भोजन खाओ
जब भी आपके घर में कोई बीमार व्यक्ति हो, तो स्वस्थ और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने पर जोड़ डाले। इससे परिवार के बाकी लोगों को बी फायदा होगा ।
सूप, शोरबा, फल और मौसमी सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ बहुत प्रभावी होते हैं। इसके अलावा, घर का बना खाना खाएं जो स्वस्थ हैं और आपको स्वस्थ रखेंगे।
