Health care: हम सभी को सर्दियां बहुत पसंद होती हैं न? लेकिन इसके साथ ही रूखी और रूखी त्वचा भी आ जाती है। तापमान और नमी में गिरावट के कारण आपकी त्वचा झुलसी और कुपोषित हो सकती है। इसलिए, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। सही घटकों के साथ एक नियमित त्वचा देखभाल व्यवस्था आपकी त्वचा को पूरे सर्दियों में स्वस्थ, मुलायम और कोमल बनाएगी।
सर्दियों में सिर से लेकर पांव तक त्वचा की देखभाल क्यों जरूरी है?
कई आनंददायक और उन्मत्त सर्दियों की गतिविधियाँ हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने से विचलित करती हैं। “मौसमी परिवर्तन आपकी त्वचा पर खुरदुरे हो सकते हैं। इससे सूखी, खुजली वाली त्वचा हो सकती है। सबसे अधिक परेशानी वाली त्वचा स्थितियों में शुष्क त्वचा, असमान त्वचा और कभी-कभी मॉइस्चराइजर की आवश्यकता शामिल है। तापमान और आर्द्रता में गिरावट के कारण हवा शुष्क हो जाती है, जिससे त्वचा झुलस जाती है,” प्रकाश सिंह, उपाध्यक्ष अनुसंधान एवं विकास और संचालन, नेचर 4 नेचर कहते हैं।
सर्दियों में सख्त स्किनकेयर रूटीन आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करने में आपकी मदद कर सकता है। आइए सर्दियों में त्वचा की देखभाल की समस्याओं से निपटने के लिए कुछ आधुनिक त्वचा देखभाल तकनीकों की जाँच करें।
सबसे पहले है हाइड्रेशन, ढेर सारा पानी पीने से आपकी त्वचा और शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहेंगे। याद रखें, हाइड्रेटेड बॉडी का मतलब है हाइड्रेटेड त्वचा।
अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए शरीर के तेल का उपयोग करें, क्योंकि सर्दियों के लिए शरीर के तेल बहुत अच्छे होते हैं, वे मॉइस्चराइजेशन को अगले स्तर तक ले जाते हैं, खासकर यदि आपकी सूखी त्वचा है। और अगर आपकी ऑयली स्किन है तो ड्राई ऑयल का इस्तेमाल करें।
त्वचा को मॉइस्चराइजिंग की उतनी ही जरूरत होती है, जितनी आपके शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है। मोटे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें जिसमें शीया बटर और एवोकैडो ऑयल जैसे एमोलिएंट्स हों।
आपके शरीर के किस हिस्से को सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत है?
हमें शरीर के सभी विभिन्न अंगों की देखभाल करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे स्वस्थ और कार्यात्मक हैं क्योंकि हमारे शरीर को उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। “एड़ी फटना सबसे आम समस्याओं में से एक है और लोगों के लिए सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है, खासकर सर्दियों में। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पैरों की ठीक से देखभाल नहीं की जाती है, तो वे भद्दे दरारें और छेद विकसित कर सकते हैं। पैर शरीर के अंगों में से एक है जो सबसे कठिन काम करता है, जो इसे त्वचा की समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है,” सिंह कहते हैं।
गंदगी के संपर्क में आने और तेल ग्रंथियों की अनुपस्थिति के कारण, आपके पैरों के आसपास की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में काफी अधिक शुष्क होती है।
सिर से पांव तक अपना ख्याल रखना
गर्मियों के विपरीत, जब धूप त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है, तो सर्दी आपकी त्वचा, बालों और शरीर के लिए भी हानिकारक हो सकती है। इससे त्वचा और बालों में रूखापन और नुकसान हो सकता है। सर्दियों के दौरान अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए उचित स्किनकेयर रूटीन के लिए कुछ सलाहों का पालन करें। सिंह आपकी त्वचा की देखभाल करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ उपाय साझा कर रहे हैं।
Scalp: हां, हमारे बालों के नीचे त्वचा है। अपने स्कैल्प पर नारियल, जैतून या अंगूर के बीज के तेल जैसे तेलों का उपयोग करने से इसे मॉइस्चराइज़्ड रहने में मदद मिल सकती है। बस एक बड़ा चम्मच गुनगुना (गर्म नहीं!) तेल हर दूसरे हफ्ते में अपने स्कैल्प पर मलें और इसे लगभग 15 मिनट तक लगा रहने के बाद अच्छी तरह से धो लें।
आँखें: आपकी आंखों के नीचे की त्वचा विशेष रूप से पतली और संवेदनशील होती है। इसे मॉइस्चराइज़ और स्वस्थ रखने के लिए जेल या अंडर आई क्रीम का उपयोग करें।
होंठ: फटे होंठ किसी को भी पसंद नहीं होते, इसलिए एक अच्छा चाप स्टिक या लिप बाम जरूर लगाना चाहिए। मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए होठों को एक्सफोलिएट करना भी महत्वपूर्ण है। शहद और चीनी के साथ मृत त्वचा को धीरे से साफ़ करें, इसे धो लें, और फिर नमी को बनाए रखने के लिए अपने पसंदीदा लिप बाम के साथ समाप्त करें।
हाथ से पैर तक
आप अपने चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए बहुत कुछ करते हैं, लेकिन हाथों और पैरों के बारे में क्या, जो बेहद मेहनत करते हैं? स्नान करने के बाद, एक अच्छी गुणवत्ता वाला हैंड लोशन लगाएं, और एक अपने पर्स में रखें ताकि आप दिन के दौरान आवश्यकतानुसार मॉइस्चराइज़ कर सकें। रात को सोने से पहले अपने हाथों और पैरों पर क्रीम लगाएं, फिर अधिकतम लचीलेपन के लिए मोज़े पहन लें।
