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Monday, May 27, 2024
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Afternoon Nap: दोपहर में सोने से क्या होता है?

Sleeping At Afternoon: बचपन में अक्सर हमारे माता-पिता और घर के बड़े-बुजुर्ग हमें दोपहर का खाना खाने के बाद कुछ देर सोने की सलाह देते थे। उस समय हमें ऐसा करना बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता था क्योंकि बचपन में खेल-कूद में मन कहाँ भरता है? इसीलिए बचपन में दोपहर की नींद अच्छी नहीं लगती थी। बड़े होने के बाद हम दोपहर की नींद लेना या दोपहर के भोजन के बाद कुछ देर आराम करना पसंद करते हैं लेकिन हमें इसके लिए समय नहीं मिल पाता है। ऑफिस हो या घर, कुछ लोगों को दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी देर की झपकी लेने की आदत होती है। इस आदत के कारण कई बार शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि दोपहर के भोजन के बाद झपकी लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है? इससे हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

दोपहर के भोजन के बाद सोने के फायदे

दोपहर की नींद दिल के लिए अच्छी होती है। खासतौर पर उन लोगों के लिए जिन्हें हाई बीपी की समस्या है या जिन्हें पहले कभी दिल से जुड़ी कोई समस्या रही हो।
दोपहर की नींद से हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है। डायबिटीज, पीसीओडी और थायराइड के मरीजों को दोपहर के भोजन के बाद एक झपकी जरूर लेनी चाहिए।
इससे पाचन क्रिया भी बेहतर होती है. दोपहर की झपकी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अपच, मुँहासे और रूसी के लिए फायदेमंद है।
कई बार ऐसा लगता है कि दोपहर में झपकी लेने से आपको रात में नींद नहीं आएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। दोपहर में झपकी लेने से रात को अच्छी नींद आती है। अगर आपको नींद न आने की समस्या है, आप अक्सर यात्रा करते हैं तो दोपहर के भोजन के बाद एक झपकी आपके लिए बहुत अच्छी है।
अगर आप किसी भी तरह की बीमारी या वर्कआउट के बाद थकान महसूस कर रहे हैं तो यह जल्दी ठीक होने में मदद करता है।
इससे वजन भी कम होता है।

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