Skin Care Tips: गर्मियों में तेज धूप और गर्मी न सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में त्वचा की दोगुनी देखभाल करना बहुत जरूरी है। तेज धूप और गर्मी से सनबर्न और एलर्जी जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में धूप में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है। यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। लेकिन क्या ये काफी है?
गर्मी, पसीना और धूल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में आपको सही स्किन केयर रूटीन अपनाना चाहिए। इसके साथ ही आप कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। अपने चेहरे पर ऐसी चीजें लगाएं जो आपकी त्वचा को ठंडक पहुंचाएं और तरोताजा महसूस कराएं।
सही स्किन केयर
अपनी त्वचा और बालों को धूप, प्रदूषण और पसीने से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए आपको अपनी त्वचा को साफ करना चाहिए और अपने बालों को धोना चाहिए। क्योंकि चेहरे पर मौजूद गंदगी, धूल और तेल को साफ करने के लिए जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल करें। दिन के दौरान अपना चेहरा साफ करें। साथ ही अपनी त्वचा के अनुसार एक्सफोलिएशन करना न भूलें। रात को सोने से पहले चेहरा जरूर साफ करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी त्वचा पर मौजूद प्रदूषण साफ हो जाता है और त्वचा के पोर्स बंद नहीं होते हैं।
सनस्क्रीन अवश्य लगाएं
तेज धूप के कारण सनबर्न की समस्या हो सकती है। ऐसे में त्वचा की सुरक्षा के लिए घर से निकलने से 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इसके अलावा आप दिन में 2 से 3 बार सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कपड़ों पर ध्यान दें
गर्मियों में आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो आरामदायक हों और आपको धूप से बचाएं। जो आपके शरीर से पसीना सोख लेता है। इसके अलावा धूप में बाहर निकलते समय अपने सिर को टोपी या कपड़े से ढक लें। इससे सूरज की किरणें सीधे सिर पर नहीं पड़ेंगी और सबसे जरूरी बात यह है कि दिन में बाहर निकलते समय पानी पीते रहें। यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। जो हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है।
घरेलू उपचार
गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं। इसके लिए आप एलोवेरा, खीरा, आलू, चंदन पैक, दही, बर्फ और गुलाब जल जैसी चीजों को कई तरह से लगा सकते हैं। इससे आपकी त्वचा को ठंडक मिल सकती है। लेकिन ध्यान रखें कि किसी भी प्राकृतिक चीज को हफ्ते में एक या दो बार ही लगाएं। रोजाना इसका इस्तेमाल त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
