Anjeer Benefits For Diabities: वैसे तो कई ऐसे तरीके हैं जिससे आप अपनी डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं। लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आप अंजीर खाकर किस तरह से अपनी डायबिटीज को कम कर सकते हैं, यह तो आप सभी जानते होंगे कि अंजीर में पोषक तत्व होते हैं जो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अंजीर एक मीठा फल है लेकिन इसे सही मात्रा में खाया जाए तभी इसका लाभ मिलता है यह तो आप जानते ही हैं कि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है। जो जल्दी ठीक होने का नाम नहीं लेती इसमें मरीज का ब्लड शुगर बढ़ता ही जाता है और कई तरह की समस्याएं खड़ी हो जाती हैं। इसलिए डायबिटीज मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए अपना ब्लड शुगर कंट्रोल करना पड़ता है। इसके लिए आप कई तरह की दवाई भी खाते हैं। लेकिन आपको यह केवल खाने-पीने और अपनी लाइफ स्टाइल एक्टिविटी में कुछ बदलाव करने से कंट्रोल हो सकता है।
अंजीर कंट्रोल करेगा आपका ब्लड शुगर लेवल
अंजीर से मिलेगा फाइबर
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार होता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन किसी भी मधुमेह के लिए बहुत मददगार होता है। फाइबर धीरे-धीरे पचता है, और यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
ताजा दानों के रूप में खाएं
अंजीर सूखे और ताजे दोनों रूपों में उपलब्ध हैं। विशेषज्ञ हमेशा ताजा अंजीर खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूखे अंजीर में ताजे की तुलना में अधिक कैलोरी और चीनी होती है। और चूंकि सूखे मेवों में चीनी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है।
अंजीर का पत्ता
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ रिसर्च इन फार्मेसी एंड बायोसाइंसेस में प्रकाशित एक अध्ययन में यह निष्कर्ष निकाला गया कि अंजीर में हाइपोग्लाइसेमिक यौगिक होते हैं, जो मधुमेह को रोक सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार के लिए भी अंजीर के पत्ते फायदेमंद होते हैं।
