Lifestyle news:राम चरण की पत्नी और बिजनेसवुमन उपासना कामिनेनी आज अपनी फिटनेस, वेलनेस और बेबाक अंदाज के लिए जानी जाती हैं। लेकिन एक समय ऐसा भी था जब वह अपने बढ़े हुए वजन को लेकर काफी परेशान रहती थीं। महज 18 साल की उम्र में उनका वजन करीब 95 किलो हो गया था। इसके बाद उन्होंने अपनी फिटनेस पर काम करना शुरू किया और धीरे-धीरे अपनी लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव किए।
बचपन से ही वजन को लेकर रहीं परेशान
उपासना ने एक पुराने इंटरव्यू में अपने बचपन के दिनों को याद करते हुए बताया था कि वह मोटापे से जूझती थीं। उन्होंने अपने अनुभव को मजाकिया अंदाज में ‘चबिसिटी’ यानी बचपन का मोटापा तक कहा था। अमेरिका में रहते हुए उनका वजन काफी बढ़ गया था।
लंदन जाने के बाद उन्होंने खुद को फिट करने की ठानी। उन्होंने हाइड पार्क का पूरा चक्कर लगाने का लक्ष्य बनाया। वजन कम करने के लिए उन्होंने कई तरह की डाइट भी आजमाईं। यहां तक कि कुछ समय के लिए कार्ब्स पूरी तरह छोड़ दिए, लेकिन उन्हें इससे खास फायदा नहीं मिला।
10 हजार कदम और सही खान-पान ने बदली जिंदगी
उपासना के मुताबिक, उन्हें धीरे-धीरे समझ आया कि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है और उसी के हिसाब से डाइट और एक्सरसाइज तय करनी चाहिए। उन्होंने योग, रनिंग और वेट ट्रेनिंग जैसी कई चीजें आजमाईं।
बाद में उन्होंने अपने खाने पर ज्यादा ध्यान देना शुरू किया और रोजाना करीब 10 हजार कदम चलने की आदत बनाई। उनके लिए यही बदलाव काफी मददगार साबित हुआ। वह अपनी पसंद का खाना भी खाती हैं, लेकिन उसे संतुलित करना जानती हैं।
अमेरिका में अकेलेपन का भी पड़ा असर
उपासना ने यह भी बताया था कि अमेरिका में घर से दूर रहने के दौरान उन्हें अकेलापन महसूस होता था। उस समय उनकी उम्र सिर्फ 18-19 साल थी और वजन सबसे ज्यादा बढ़ गया था।
उनके मुताबिक, बाद में उन्हें महसूस हुआ कि समस्या सिर्फ खान-पान या एक्सरसाइज की नहीं थी, बल्कि मानसिक स्थिति का भी असर पड़ रहा था। इस समझ ने उन्हें अपनी जिंदगी में बेहतर बदलाव करने में मदद की।
राम चरण से शादी के बाद भी हुईं ट्रोल
2012 में राम चरण से शादी के बाद उपासना को सोशल मीडिया और फैंस की आलोचना का सामना करना पड़ा। कुछ लोगों ने उनके वजन को लेकर आपत्तिजनक बातें तक कहीं और कहा कि वह राम चरण के लिए सही पार्टनर नहीं हैं।
शुरुआत में इन बातों से उन्हें बुरा लगा, लेकिन समय के साथ उन्होंने दूसरों की राय को नजरअंदाज करना सीख लिया। उपासना ने माना कि आलोचनाओं ने उन्हें और मजबूत बनाया।
राम चरण के साथ भी करती हैं फिटनेस रूटीन
राम चरण खुद एक अभिनेता हैं और उन्हें अपने किरदारों के लिए फिट रहना पड़ता है। ऐसे में उपासना भी फिटनेस और वेलनेस से जुड़े नए ट्रेंड्स पर नजर रखती हैं। दोनों साथ में डाइट और अलग-अलग वेलनेस रूटीन भी फॉलो करते हैं।
