Benefits Of Jowar: अपनी सेहत को लेकर लोग अक्सर परेशान रहते हैं सोचते हैं क्या खाएं क्या ना खाएं जिससे कि हमारे शरीर एकदम स्वस्थ रहें ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि आप खुद को दुरुस्त रखने के लिए ज्वार खा सकते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ रखना बहुत मुश्किल हो गया है लेकिन इतना मुश्किल भी नहीं जितना लगता है क्योंकि आप अगर अपने डाइट में केवल थोड़ा सा बदलाव करेंगे तो आपकी सेहत एकदम दुरुस्त रहेगी तो चलिए डाइट से शुरू करते हैं डाइट Benefits Of Jowar की बात करें तो अक्सर लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं या खुद को सामान्य रखना चाहते हैं और यह दोनों ही हमारी डाइट पर निर्भर करता है हमारा डाइट सही होगा तो हमारा शरीर भी स्वस्थ होगा।
ज्वार के अनचाहे फायदे
अगर आप अपने आहार में केवल ज्वार को शामिल करते हैं, तो आपकी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का समाधान हो सकता है। ज्वार गेहूं और मैदे की तुलना में ग्लूटेन मुक्त होता है और इसके अंदर कई ऐसे गुण होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाते हैं। इतना ही नहीं वजन कम करने में भी ज्वार अहम भूमिका निभा सकता है। आइए जानते हैं ज्वार को अपनी डाइट में शामिल करने के कुछ फायदे।
आजकल की खानपान की जिंदगी बेहद बदल गई है ज्वार का बहुत कम लोग ही सेवन करते हैं लेकिन यह गेहूं और मैदे से कहीं ज्यादा सुरक्षित और फायदेमंद भी होता है आपको यह जानकर बिल्कुल भी हैरानी नहीं होगी कि सर्विस में 12 ग्राम फाइबर और 22 ग्राम प्रोटीन होता है जो कि आपको सेहतमंद बनाने के लिए बेहद फायदेमंद है इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा बार बार भूख की इच्छा भी नहीं होगी।
ज्वार के अंदर एक जटिल कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर में बहुत धीरे-धीरे पचता है। इस गुण के कारण शरीर में ब्लड शुगर का स्तर तेजी से नहीं बढ़ता और बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है। ऐसे में यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे उनका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इसके अलावा ज्वार में मैग्नीशियम भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह मैग्नीशियम शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। इन गुणों के आधार पर ज्वार-भाटा के बारे में विचार किया जा सकता है
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
