Exercise Tips: कई ऐसे पुरुष होते हैं जो सुबह सुबह उठकर जिम जाने में आलस करते हैं और दिमाग में हर तरफ की टेंशन लेकर घूमते हैं जैसे कि ऑफिस की टेंशन सुबह जल्दी उठना दिन भर के कामकाज की टेंशन ऐसे पुरुष वर्कआउट करने से भी बचते हैं अगर यह प्रॉब्लम हमेशा आपके साथ रहती है तो आप सुबह शाम व्यायाम या वर्कआउट करें इससे आपको बेहद फायदे मिलेंगे साथ ही आपकी ऐसी बॉडी भी बनेगी जिससे हर एक लड़की देख आप पर फिदा हो जाएगी वैसे तो अक्सर यह होता है कि सुबह लोग जल्दी उठकर जिम या एक्सरसाइज Exercise Tips के लिए जाते हैं क्योंकि सुबह सुबह बॉडी सबसे ज्यादा एक्टिव और फ्रेश फील करती है।
एक्सरसाइज के दौरान अपनाएं ये टिप्स
कब करना है भोजन
अगर आप शाम को वर्कआउट करने की सोच रहे हैं तो रात के खाने का समय निर्धारित कर लें। अगर आप भारी भोजन के बाद वर्कआउट करते हैं तो पाचन से जुड़ी समस्या होना लाजिमी है। इसलिए अपने रात के वर्कआउट के कम से कम दो से तीन घंटे बाद अपने भोजन की योजना बनाएं। 40 के बाद गिरने लगती है पुरुषों की सेहत, भूलकर भी नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन
सही कपड़े
आप चाहे घर पर एक्सरसाइज करें या कहीं बाहर जिम या पार्क में, आपको वर्कआउट के हिसाब से सही ड्रेस का चुनाव करना चाहिए। इससे आप एक्टिव महसूस करेंगे और पूरा फोकस वर्कआउट पर रहेगा। अगर आप जॉगिंग कर रहे हैं, सड़क पर चल रहे हैं, तो बेहतर है कि आप घर पर हेडफोन, ब्लूटूथ जैसी चीजें छोड़ दें जो आपको परेशान करती हैं। इससे आप अपने आसपास के वातावरण से अधिक परिचित हो सकेंगे।
हाइड्रेट रहें
सुबह हो या शाम वर्कआउट, शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। निर्जलीकरण कम ऊर्जा और ऐंठन सहित कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जो व्यायाम में हस्तक्षेप करेगा। इसलिए अपने वर्कआउट के ठीक पहले, दौरान और बाद में खूब पानी पिएं।
स्पेस बनाएं
आपको बता दें कि एक्सरसाइज कहीं भी नहीं की जा सकती है। इसके लिए अलग से जगह तय करनी होगी। अगर आप लंबे समय तक जिम जाकर वर्कआउट करना चाहते हैं तो आप कुछ फीस जमा कर वहां भी अपनी जगह बुक कर सकते हैं। इसके उलट अगर आप घर में रहकर वर्कआउट कर रहे हैं तो अपने लिए एक कोने में कुछ खाली जगह रख लें।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
