मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है और आज के समय में बिगड़ी हुई जीवनशैली के कारण पूरी दुनिया में बच्चों से लेकर बड़ों तक बड़ी संख्या में लोग इससे जूझ रहे हैं। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे भी अपनाते नजर आते हैं ताकि तेजी से वजन कम किया जा सके। इन्हीं उपायों में से एक है सेब के सिरके का सेवन करना। सीमित मात्रा में सेब के सिरके का सेवन वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, कई बार इसके फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
जल्दी वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कैलोरी पर नियंत्रण रखना। वहीं, कुछ ऐसे पेय ड्रिंक्स भी हैं जो भूख को दबाने का काम करते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। मौजूदा समय में लोग जल्दी वजन कम करने के लिए सेब के सिरके का सेवन भी करते हैं। तो आइए जानते हैं इसके फायदे के साथ-साथ नुकसान क्या हैं।
सेब के सिरके का सेवन कैसे करें
वजन घटाने के लिए सलाद में ड्रेसिंग के तौर पर सेब के सिरके का इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके अलावा सुबह खाली पेट गर्म पानी में आधा चम्मच सिरका मिलाकर पिया जा सकता है, हालांकि इसका अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
सेब के सिरके के क्या-क्या फायदे हैं
वजन घटाने के अलावा सेब के सिरके के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल, पाचन में सुधार, बैक्टीरिया से बचाव, टॉक्सिन को बाहर निकालना, त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाने जैसे फायदे होते हैं। फिलहाल, आइए जानते हैं इसके क्या-क्या साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?
- सेब के सिरके के लगातार सेवन से दांतों के इनेमल यानी ऊपरी परत को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे सेंसिटिविटी की समस्या बढ़ सकती है।
- अगर सेब के सिरके की मात्रा का ध्यान न रखा जाए या लगातार इसका सेवन किया जाए, तो एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- सेब के सिरके के सेवन से गले में जलन हो सकती है, क्योंकि इसमें एसिटिक एसिड होता है।
- जो लोग किसी भी तरह की दवा ले रहे हैं, उन्हें सेब के सिरके के सेवन से बचना चाहिए, नहीं तो रिएक्शन के कारण नुकसान हो सकता है।
