चेहरे की डबल चिन छिन रही है आपकी खूबसूरती, तो करें ये सिंपल एक्सरसाइज

Double Chin Exercise: आजकल हर कोई परफेक्ट लुक की तलाश में रहता है। ऐसे में अगर मोटापे की वजह से आपकी डबल चिन है तो यह आपके पूरे लुक को खराब कर देती है। हालांकि, इस भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। मोटापा न सिर्फ आपके शरीर को खराब करता है बल्कि चेहरे की खूबसूरती को भी कम करने लगता है। डबल चिन आपके चेहरे की खूबसूरती को कम कर देता है। डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ज्यादातर लोग च्युइंग गम चबाने या ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन ये उपाय हर किसी के लिए कारगर साबित नहीं होते। अगर आप भी डबल चिन की समस्या से परेशान हैं तो आप इस लेख की मदद ले सकते हैं।

वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। जिस तरह लोग शरीर की चर्बी कम करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, उसी तरह आप चेहरे की चर्बी कम करने के लिए भी एक्सरसाइज कर सकते हैं। चेहरे की एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाती हैं। एक्सरसाइज करने से चेहरे की चर्बी कम होती है, इसके लिए आप यहां दिए गए टिप्स की मदद ले सकते हैं।

डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए घर पर कर सकते हे ये एक्सरसाइज

1. पाउट करें

सेल्फी में पाउट बनाने का चलन बहुत पुराना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पाउट भी आपको फायदे दे सकती है। पाउट एक तरह की एक्सरसाइज है जिसे करके आप डबल चिन से छुटकारा मिल सकता हैं।

2. गर्दन की स्ट्रेचिंग करें

यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो न सिर्फ आपको डबल चिन से छुटकारा दिलाएगी बल्कि पीठ और गर्दन के दर्द से भी राहत दिलाएगी। गर्दन की स्ट्रेचिंग करने के लिए सबसे पहले कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं। इसके बाद गर्दन को 5-10 बार घड़ी और घड़ी के विपरीत दिशा में घुमाएं। आप पूरे दिन में इस एक्सरसाइज के 10 सेट कर सकते हैं।

3. जीभ की एक्सरसाइज करें

इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले एक शांत जगह चुनें। इसके बाद यहां बैठकर अपनी जीभ को बाहर निकालकर घड़ी और घड़ी के विपरीत दिशा में 5-10 बार घुमाएं। जीभ की एक्सरसाइज करके आप न सिर्फ डबल चिन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं बल्कि जॉ लाइन को भी शेप दे सकते हैं।