Vitamin B Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी-12 जरूरी है। ऐसे में कई बार शरीर में विटामिन बी-12 Vitamin B की कमी हो जाती है, जिससे कई खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग और नर्वस सिस्टम बुरी तरह प्रभावित होता है। इससे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में कमी आती है। शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन बी-12 की बहुत आवश्यकता होती है। यह वृद्धावस्था में भुलक्कड़ मनोभ्रंश के जोखिम को भी कम करता है।
विटामिन बी- 12 की कमी के लक्षण
त्वचा का पीला पड़ जाना
जीभ में दाने या फिर लाल हो जाना
मुंह में छाले की समस्या
आंखो की रोशनी कम होना
डिप्रेशन, कमजोरी और सुस्ती
सांस फूल जाना
सिरदर्द और कान बजना
भूख कम लगना
विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग
उम्र के साथ लोगों में भूलने की बीमारी होने लगती है। इसका मुख्य कारण विटामिन बी12 की कमी है। शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग पर काफी असर पड़ता है। जिससे कई तरह के मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। डिमेंशिया एक ऐसी बीमारी है जो विटामिन बी-12 की कमी से बढ़ती है। डिमेंशिया होने पर आपके सोचने और समझने की क्षमता प्रभावित होती है।
जब शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा कम होती है तो एनीमिया जैसी गंभीर समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, विटामिन बी-12 की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन भी कम हो जाता है। ऐसे में हीमोग्लोबिन भी कम होने लगता है और एनीमिया होने का डर रहता है। कई बार समय पर जांच न होने पर मामला गंभीर हो जाता है।
विटामिन बी-12 हमारे प्रत्येक अंग के सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है। विटामिन बी-12 की कमी से हड्डियों में दर्द की समस्या हो जाती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि जब विटामिन बी-12 कम होता है तो हड्डियों से संबंधित कमर और कमर में दर्द बना रहता है।
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