Alcohol Awareness: शराब का मज़ा कुछ लोगों को सामाजिक या व्यक्तिगत स्तर पर खुशी दे सकता है, लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से यह काफी खतरनाक भी हो सकता है। WHO यानी विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्टों के अनुसार, शराब का सेवन कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। खासकर यूरोप में, शराब कैंसर के प्रमुख कारणों में शामिल है।“थोड़ी शराब तो ठीक है” ये सोच अब बदलनी पड़ेगीसोच रहे होंगे कि हल्की या मध्यम मात्रा में शराब पीना ठीक है? पर सच ये है कि 1.5 लीटर वाइन, 3.5 लीटर बीयर या 450 मिलीलीटर स्पिरिट सप्ताह में भी आपके कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है। WHO और IARC ने शराब को Group 1 Carcinogen घोषित किया है। यानी ये कैंसर पैदा कर सकती है।
शराब आपके शरीर पर कैसे असर डालती है
डॉ. के श्रीनाथ रेड्डी कहते हैं, “थोड़ी शराब हेल्दी डाइट के साथ ली जा सकती है, लेकिन इसके जोखिमों को समझना ज़रूरी है।”शराब सिर्फ कैंसर ही नहीं बढ़ाती, बल्कि दिल, लिवर, पैंक्रियास, दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। थोड़ी सी शराब भी मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को प्रभावित कर सकती है।
गंभीर खतरे जो शराब लाती है
उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक :शराब शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ाती है, जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
गंभीर कार्डियक अरेस्ट : लंबे समय तक भारी शराब सेवन से हृदय की धड़कन असामान्य हो सकती है और कार्डियक अरेस्ट का जोखिम बढ़ सकता है।
मोटापा :शराब में शुगर और कैलोरी अधिक होती है, जो वज़न बढ़ने और फैट जमा होने का कारण बनती है।
युवाओं में दुर्घटनाएं और एक्सीडेंट : शराब का असर निर्णय लेने की क्षमता पर पड़ता है। वाहन चलाना या जोखिमपूर्ण काम करना शराब पीने के बाद बेहद खतरनाक हो सकता है।
छोटा कदम, बड़ा फर्क
प्रोफेसर मोनिका अरोड़ा बताती हैं कि भारत ने 2025 तक शराब की खपत 10% घटाने का लक्ष्य रखा है। डॉ. आरएम अंजना सलाह देती हैं,अगर कभी शराब नहीं पी है, तो शुरू मत करें। और अगर पी रहे हैं, तो सीमा में रखना ही सबसे सुरक्षित है।थोड़ा सजग रहना और सीमाओं का ध्यान रखना वास्तव में बड़ा फर्क डाल सकता है। विशेषज्ञों की सलाह के मुताबिक, शराब के मामले में छोटा कदम, बड़ा असर होता है।
