Mood Swings: इंसान का मन फिर नहीं रहता है कभी यहां कभी वहां तो कभी कहा यह हम खुद भी पता नहीं लगा सकते कई बार ऐसा होता है कि हम काम तो करते हैं लेकिन उस काम में हमारा बिल्कुल भी मन नहीं लगता और हम मन में कुछ बातें सोचते हुए इधर-उधर ध्यान देने लग जाते हैं अक्सर ऐसा होता है कि छोटी-छोटी बातों पर भी मूड खराब हो जाता है और आपका यह व्यवहार आसपास के लोगों को भी प्रभावित करता है जैसे कि परिवार पार्टनर या फिर दोस्त आपसे धीरे-धीरे दूर होने लग जाते हैं इसलिए ऐसी सिचुएशन में खुद को संभाले और इसके लक्षण को महसूस करके उसे तुरंत खत्म करने की कोशिश करें क्योंकि ऐसा होना स्वाभाविक है कि दफ्तर में मन ना लगना किसी काम में मन ना लगना ऐसी परिस्थिति में हम अकेला अकेला रहना पसंद करते हैं जिसके कारण नई नई बातें या यादें याद Mood Swings करके हमें रोना भी आ जाता है फिर हम इस कड़ी को आत्महत्या तक लेकर जाते हैं और तना हमारे मन में बना रहता है अगर आप भी अपने अंदर इन लक्षणों को महसूस कर रहे हैं तो इन उपायों से पाइए निजात।
ऐसे ठीक करें अपना मूड
सबसे पहले अपने मूड को ठीक करने की कोशिश करें। इसके लिए अगर आप ऐसे भोजन को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह सेहत और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है। सामन, अखरोट आदि अधिक खाएं। इसके अलावा आप सूखे मेवे, मछली और सब्जियां आदि का सेवन करें। आहार में केला और मछली को शामिल किया जा सकता है।
ज्यादातर लोग डिप्रेशन की स्थिति में शराब और सिगरेट का सेवन करने लगते हैं। लेकिन दवाएं आपको डिप्रेशन से बाहर नहीं निकालती बल्कि आपको इस स्थिति की ओर और अधिक धकेलती हैं। इसलिए जब मूड खराब हो तो शराब का सेवन बिल्कुल भी न करें। इस अवस्था में शराब का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए मेडिटेशन करें। योग और ध्यान मन और शरीर दोनों को हल्का करते हैं। उन चीजों से छुटकारा पाने के लिए ध्यान करें जो आपके मूड को खराब करती हैं।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
