Parenting Tips: किसी भी बच्चे के दिमाग का विकास बचपन में ही हो जाता है। हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा सबसे तेज हो और उसकी याददाश्त Parenting Tips मजबूत हो। इसके लिए जरूरी है कि माता-पिता अपने बच्चे के खान-पान पर ध्यान दें। तो आइए जानते हैं मानसिक विकास Mental Development के लिए बच्चों को क्या खिलाएं?
बच्चों के विकास में सहायक है ये फूड्स
बच्चे को नियमित रूप से केला खिलाएं। ज्यादातर बच्चे केला खाना पसंद करते हैं। आप इसे मैश भी कर सकते हैं और बच्चे को खिला सकते हैं। केला तुरंत ऊर्जा देता है। इसमें मैग्नीशियम, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी होता है। जो बच्चे के विकास में सहायक होते हैं।
घी
अक्सर आपने घर में दादी-नानी से सुना होगा, घी खाने से दिमाग तेज होता है। दरअसल घी से शरीर को डीएचए और गुड फैट मिलता है। इन दोनों चीजों से बच्चे के दिमाग का विकास होता है।
अंडे
बच्चे को नियमित रूप से एक या दो अंडे खिलाएं। अंडे विटामिन डी, विटामिन बी, प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसे खाने से शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है।
दूध
पहले बच्चे को सिर्फ दूध ही दिया जाता था। दूध बच्चे के विकास में अहम भूमिका निभाता है। इसमें कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है, जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाता है।
संतरा
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो बच्चे के दिमाग के लिए जरूरी है। बच्चों के आहार में संतरे को शामिल करें। इससे बच्चों की याददाश्त बढ़ती है।
दही
दही विटामिन बी12, प्रोटीन, जिंक और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। आप अपने बच्चे के नाश्ते में दही को शामिल कर सकते हैं।
मछली
इसमें पर्याप्त मात्रा में आयोडीन और जिंक होता है। जो आपके बच्चे के विकास के लिए जरूरी है। एक अध्ययन के अनुसार मछली दिमाग में ग्रे मैटर को तेज करती है और उम्र के कारण दिमाग को खराब होने से भी बचाती है।
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