Reasons For Back Pain: ज्यादातर लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं। कमर दर्द के कई कारण Reasons For Back Pain हो सकते हैं। खासकर हमारी दिनचर्या इसका एक अहम कारण हो सकती है। कई लोग कमर दर्द को गंभीरता से नहीं लेते, जिससे उन्हें कई तरह के नुकसान उठाने पड़ते हैं। कमर दर्द या तो उन लोगों को होता है जो दिन भर काम करते हैं या फिर उन लोगों को जो दिन भर कुर्सी पर बैठे रहते हैं। सर्जिकल डिलीवरी के कारण महिलाओं को कमर दर्द की शिकायत ज्यादा होती है।
पीठ दर्द के कारण
पीठ दर्द के सामान्य कारणों में मांसपेशियों में खिंचाव, मांसपेशियों में ऐंठन और कई अन्य शामिल हैं। ऐसे काम जो लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठकर करने पड़ते हों या जिसमें हाथों का ज्यादा इस्तेमाल होता हो, कमर दर्द का कारण बन सकता है। शरीर में मेटाबॉलिक केमिकल्स की कमी से कमर दर्द हो सकता है। गलत तरीके से उठाना, बैठना, चलना, टीबी, एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और रोजाना व्यायाम की कमी भी इसके कारण हैं।
कमर दर्द के लक्षण
कमर दर्द के लक्षणों को पहचानना जरूरी है। कमर दर्द होने पर शरीर का तापमान बढ़ जाता है। लक्षणों में पीठ में सूजन, तेज और लगातार दर्द, लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से दर्द का बिगड़ना, पीठ और कूल्हों के आसपास सुन्नता और कुछ मामलों में पैरों और घुटनों तक फैलना शामिल हैं।
बचाव के तरीके
शारीरिक स्थिति में सुधार कर और शारीरिक अभ्यास कर कमर दर्द से बचा जा सकता है.
ध्यान रखना होगा कि लंबे समय तक एक ही स्थिति में अधिक देर तक न बैठें.
बहुत अधिक देर तक बैठना जरूरी हो तो थोड़ी-थोड़ी देर में उठें.
झटके से न तो बैठें और न ही उठें.
इस तरह से बैठे ताकि रीढ़ को सहारा मिले.
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