पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को जल्दी क्यों चपेट में लेती है हीटवेव? जानिए साइंटिफिक वजह और बचाव के आसान उपाय

Heatwave affects women: देशभर में बढ़ती गर्मी और हीटवेव लोगों की सेहत पर गंभीर असर डाल रही है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को हीटवेव का खतरा अधिक हो सकता है। इसकी वजह केवल मौसम नहीं, बल्कि महिलाओं के शरीर की बनावट, हार्मोनल बदलाव और उनकी रोजमर्रा की जिम्मेदारियां भी हैं। ऐसे में महिलाओं को गर्मियों में अपनी सेहत को लेकर अतिरिक्त सतर्क रहने की जरूरत है।

शरीर की बनावट भी बनती है बड़ी वजह

विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं के शरीर में पुरुषों की तुलना में मांसपेशियां कम और फैट अधिक होता है। मांसपेशियां शरीर का तापमान नियंत्रित करने में मदद करती हैं, जबकि अधिक फैट गर्मी को शरीर के भीतर रोक सकता है। यही कारण है कि महिलाओं का शरीर तेज गर्मी में जल्दी गर्म हो जाता है और हीट स्ट्रेस का खतरा बढ़ जाता है।

हार्मोनल बदलाव बढ़ाते हैं जोखिम

महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन तापमान को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज के दौरान इन हार्मोन्स में होने वाले बदलाव शरीर की गर्मी सहने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। खासतौर पर गर्भवती महिलाओं को इस मौसम में ज्यादा सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

पसीना कम निकलने से बढ़ सकती है परेशानी

हमारा शरीर पसीने के जरिए खुद को ठंडा रखता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, महिलाओं में पसीना निकलने की प्रक्रिया पुरुषों से थोड़ी अलग होती है। ऐसे में शरीर को ठंडा होने में ज्यादा समय लग सकता है। अगर पर्याप्त मात्रा में पानी न पिया जाए तो डिहाइड्रेशन और हीट एक्सॉशन का खतरा तेजी से बढ़ सकता है।

उम्र और बीमारियां भी बढ़ाती हैं खतरा

बुजुर्ग महिलाओं में शरीर की तापमान नियंत्रित करने की क्षमता उम्र के साथ कमजोर होने लगती है। यदि उन्हें हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या दिल से जुड़ी बीमारी है, तो हीटवेव उनके लिए और भी खतरनाक साबित हो सकती है।

घरेलू जिम्मेदारियां भी बनती हैं कारण

कई महिलाएं लंबे समय तक रसोई की गर्मी में काम करती हैं या खेतों और खुले वातावरण में मेहनत करती हैं। व्यस्त दिनचर्या के कारण वे समय पर पानी पीना और आराम करना भी भूल जाती हैं। इससे लू और गर्मी से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

हीटवेव से बचने के 4 आसान उपाय

दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ पीते रहें

हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनें।

दोपहर 12 से 4 बजे के बीच तेज धूप में बाहर निकलने से बचें।

चक्कर आना, तेज सिरदर्द, कमजोरी या अत्यधिक थकान महसूस हो तो तुरंत आराम करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।गर्मियों में थोड़ी सी सावधानी आपको हीटवेव के गंभीर प्रभाव से बचा सकती है। खासकर गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और पहले से बीमार महिलाओं को इस मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए।