Night Shoulder Pain: कंधे में दर्द एक आम समस्या है, लेकिन जब यह दर्द दिनभर सामान्य रहने के बाद केवल रात में बढ़ने लगे, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। AIIMS दिल्ली के शोल्डर स्पेशलिस्ट और ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. नमन वाहल ने बताया कि कई लोग इसे गलत तरीके से सोने या करवट बदलने का परिणाम मान लेते हैं, जबकि इसकी असली वजह कुछ और हो सकती है।
रोटेटर कफ टियर और इम्पिंजमेंट हो सकते हैं कारण
डॉक्टर के मुताबिक, रात में बढ़ने वाला कंधे का दर्द अक्सर रोटेटर कफ टियर (Rotator Cuff Tear) या शोल्डर इम्पिंजमेंट (Shoulder Impingement) जैसी समस्याओं से जुड़ा होता है। यह एक तरह का रेड फ्लैग संकेत माना जाता है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
दिन और रात में दर्द का फर्क क्यों?
दिन के समय कंधे के आसपास की मांसपेशियां (मसल्स) शोल्डर जॉइंट को सहारा और सुरक्षा देती हैं। साथ ही व्यक्ति दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों से अनजाने में बचता रहता है। लेकिन रात में सोते समय मांसपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं, जिससे प्रभावित हिस्से पर दबाव बढ़ सकता है और दर्द ज्यादा महसूस होने लगता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
यदि कंधे का दर्द केवल रात में होता है या दिन की तुलना में रात में काफी बढ़ जाता है, तो ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। समय पर जांच कराने से गंभीर चोट या मांसपेशियों की क्षति का पता लगाया जा सकता है और उपचार जल्दी शुरू किया जा सकता है।
दर्द से राहत के लिए क्या करें?
हल्के दर्द की स्थिति में 15 मिनट तक बर्फ से सिकाई करने से आराम मिल सकता है। इसके अलावा फिजिकल थेरेपी, हल्की स्ट्रेचिंग और डॉक्टर द्वारा सुझाई गई एक्सरसाइज भी लाभदायक हो सकती हैं। हालांकि लगातार या बढ़ते दर्द की स्थिति में स्वयं इलाज करने के बजाय विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।
