अपने शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। गर्मियों में लोग इसके लिए तरह-तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। डिटॉक्स का मतलब शरीर से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालना है। ऐसे लोग त्वचा को डिटॉक्स करते हैं, जिसका अर्थ है त्वचा में मौजूद अशुद्धियाँ, टॉक्सिन पदार्थों, धूल और डेड स्किन कोशिकाओं को हटाना। जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है और आपके चेहरे की चमक भी बरकरार रहती है। इसी तरह पैरों की देखभाल करना और उन्हें डिटॉक्स करना भी बहुत जरूरी है।
इस मौसम में पसीने और धूल के कारण पैरों से दुर्गंध और एड़ियां फटने की समस्या हो सकती है। वहीं, लंबे समय तक खड़े होकर काम करने, इधर-उधर भागने और ज्यादा यात्रा करने के कारण भी पैरों में सूजन और दर्द होने लगता है। इसके लिए पैरों को डिटॉक्स करना बहुत अच्छा माना जाता है। गर्मियों में सिर्फ पैरों की सफाई ही काफी नहीं है। दरअसल, आपको हफ्ते में एक बार फुट डिटॉक्स भी करना चाहिए। आप इसे पार्लर जाकर भी करवा सकती हैं। इसके अलावा आप घर पर मौजूद कुछ चीजों से भी अपने पैरों को डिटॉक्स कर सकते हैं।
घर पर अपने पैरों को डिटॉक्स कैसे करें?
घर पर अपने पैरों को डिटॉक्स करने के लिए एक टब में गुनगुना पानी लें और उसमें दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, 2-4 बूंद एसेंशियल ऑयल, सी-सॉल्ट डालें और अच्छी तरह मिलाएं। अब इसमें अपने पैरों को 10 से 20 मिनट तक रखें। फिर उसके बाद पैरो को तौलिये की मदद से पोंछ लें और फिर पैरों पर मॉइस्चराइजर लगा लें। आप चाहें तो इससे पहले हल्का स्क्रब भी कर सकते हैं। यह डेड स्किन कोशिकाओं को हटाने में भी उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर उस पानी में अपने पैरों को डुबो सकते हैं, इससे सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है।
पैरों को डिटॉक्स करने के फायदे?
फ़ुट डिटॉक्स न केवल पैरों को साफ़ करने में मदद कर सकता है बल्कि दर्द और सूजन से भी राहत दिला सकता है। यदि आप बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से आपको आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, रात में फ़ुट डिटॉक्स करने से आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। इसके अलावा अगर फुट डिटॉक्स के दौरान पैरों की मालिश की जाए तो इससे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है। साथ ही गर्मी के मौसम में पसीने के कारण पैरों से बदबू आने लगती है, जिसकी वजह से जूतों से भी बदबू आने लगती है। लेकिन फुट डिटॉक्स करने से भी इस समस्या से राहत मिल सकती है।
