Hot Water Health Benefits: जल ही जीवन है। हम जिस दुनिया में रहते हैं उसका 70% हिस्सा पानी है और हमारे शरीर का लगभग इतना ही प्रतिशत पानी से बना है, इसलिए हम समझ सकते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है। हवा के बाद जीवन के लिए सबसे जरूरी चीज पानी है। हम रोजाना 5 से 10 गिलास पानी पीते हैं। हम पीते समय इस पानी के तापमान की ज्यादा परवाह नहीं करते, हम जहां तक हो सके ठंडा पानी पीना चाहते हैं जबकि ठंडा पानी स्वास्थ्य की दृष्टि से खतरनाक होता है।हमारे शरीर के तापमान के बराबर तापमान का पानी हमारे लिए सबसे अच्छा होता है। हमें दिन भर में 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी (गुनगुना) पीना चाहिए। गर्म पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह सोने के समय और खाने के 40 मिनट बाद का होता है। हम नहाने और अन्य सफाई के लिए भी पानी का उपयोग करते हैं।इसमें भी अगर हम गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो इसके भी कई फायदे होते हैं। जाने-माने आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. अबरार मुल्तानी ने हमें गर्म पानी पीने से हमारे शरीर को होने वाले फायदों के बारे में बताया है, जिन्हें अपनाकर आप स्वस्थ शरीर भी पा सकते हैं।
अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ
शाम को गर्म पानी में डुबोकर बैठने से पैरों के साथ-साथ पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। रक्त संचार ठीक होते ही कई रोग नहीं होते और हो भी जाते हैं तो जल्दी ठीक हो जाते हैं। ऐसा करने से सिर दर्द में आराम मिलता है, पैरों का दर्द और पैरों की सूजन ठीक हो जाती है, पैर मुलायम और सुंदर हो जाते हैं, फटी एड़ियों से मुक्ति मिलती है। इसके साथ ही गर्म पानी हमारे इम्यून सिस्टम को भी रिपेयर करता है।
जोड़ों के दर्द में कारगर
गर्म पानी जोड़ों के दर्द को भी कम करता है। हमारे शरीर की 80 प्रतिशत मांसपेशियां पानी से बनी होती हैं, इसलिए पानी मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन को भी दूर करता है। गर्म पानी भी एक शामक है, इसलिए यह सभी दर्द में लाभ देता है।
चर्म रोग से छुटकारा
गर्म पानी से पसीना आता है, यह पसीने के जरिए त्वचा के विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, इसलिए यह सभी चर्म रोगों में लाभकारी होता है।
युवा रखने में कारगर
गर्म पानी में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। कुछ दिनों तक नियमित रूप से गर्म पानी पीने से झुर्रियां खत्म हो जाएंगी, त्वचा में कसावट आएगी और वह चमकदार भी हो जाएगी। यह मुहांसों को भी दूर करता है।
एसिडिटी से दिलाए राहत
अगर आप भी एसिडिटी से परेशान हैं। तो अब अपनी जीवनशैली में बदलाव करें और रोजाना गर्म पानी पीना शुरू करें। गर्म पानी पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।
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