Benefits Of Green Tea: सुबह में ग्रीन टी पीने के है ये जादुई फायदे, Weight Loss से लेकर त्वाचा के लिए लाभदायक

Benefits Of Green Tea: लोकप्रिय धारणा के अनुसार, दुनिया के स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक ग्रीन टी है।

यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया है, जो स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जैसे:

*बढ़ी हुई मानसिक कार्यक्षमता
* चर्बी घटाना
*कैंसर से बचाव*
*हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है

स्वास्थ्य पर और भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

1. संभवतः मस्तिष्क कार्य को बढ़ाता है
ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है, लेकिन फिर भी इसका असर होता है। इसके अतिरिक्त, इसमें एल-थेनाइन, एक एमिनो एसिड होता है जो कैफीन के साथ बातचीत करके मस्तिष्क के कार्य को बढ़ा सकता है।

2. कुछ कैंसर के खतरे को कम करता है
ग्रीन टी में पाए जाने वाले मजबूत एंटीऑक्सिडेंट कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। कई शोधों के अनुसार, ग्रीन टी पीने वालों को कई तरह के कैंसर होने का खतरा कम होता है।

3. मस्तिष्क को उम्र बढ़ने से बचाता है
ग्रीन टी में मौजूद बायोएक्टिव तत्व कई तरह से मस्तिष्क की रक्षा कर सकते हैं। चूंकि डिमेंशिया बुजुर्ग लोगों में अक्सर होने वाली न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, इसलिए वे इसे विकसित करने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

4. हृदय रोग को रोकता है
एलडीएल कणों को ऑक्सीकरण से बचाने के अलावा, ग्रीन टी कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है। अध्ययनों के अनुसार ग्रीन टी पीने वालों में हृदय रोग का खतरा कम होता है।

5. वजन घटाने में मदद करता है
कुछ अध्ययनों के अनुसार ग्रीन टी वजन घटाने को बढ़ा सकती है। यह हानिकारक पेट की चर्बी को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।