Best Yoga Poses for Body Posture: अक्सर हमारा बिजी शेड्यूल और लगातार कई घंटों तक गलत तरीके से लैपटॉप के आगे बैठे रहने से हमारे शरीर का पोस्चर बिगड़ने लगता है। शरीर के गलत पोस्चर के कारण व्यक्ति को कई तरह की समस्याएं और दर्द की समस्या भी हो सकती है। अगर आपको भी ये समस्या हो रही है तो रूटिन में शामिल करें ये योगासन।
मार्जरी आसन
मार्जरी आसन की मुद्रा बिल्ली की मुद्रा के जैसी होती है इसलिए इसे “मार्जरी आसन” नाम से जाना जाता है। ये कमर की हड्डी को मजबूत और बॉडी को फुर्तीला बनाता है।
कपोतासन
ये एक्सरसाइज एक हिप ओपनर है जो आपकी रीढ़, हैमस्ट्रिंग, और ग्लूट्स को लूज करता है। इससे आपके पैर स्ट्रेच होते है। वर्कआउट शुरू करने से पहले ये योगासन वार्म अप करने के लिए बेस्ट ऑप्शन है।
माउंटेन पोज
माउंटेन पोज या ताड़ासन को करना काफी आसान होता है। इससे शरीर सही वर्टिकल अलाइनमेंट में होता है और इसमें कंधे, छाती और हाथों में भी मजबूती आती है।
