Body Detoxifying Tips: किडनी और लिवर हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं. आंतरिक अंगों का स्वास्थ्य ठीक नहीं होने पर नींद न आने जैसे कई लक्षण महसूस होते हैं और यही बताता है कि शरीर को डिटॉक्स करना कितना जरूरी है। जानिए इन संकेतों के बारे में…
किडनी और लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करते हैं और इससे शरीर डिटॉक्स हो जाता है। भोजन के जरिए भी शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है। वैसे कुछ संकेत हैं जो बताते हैं कि आपको डिटॉक्स की कितनी जरूरत है।
कब्ज होना : शरीर में फाइबर की कमी के कारण कब्ज होने लगती है। ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठने के बजाय इस समस्या का समाधान ढूंढे। शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए खीरे का जूस और अन्य चीजों का सेवन करें। इसके अलावा डॉक्टर की सलाह पर बॉडी डिटॉक्स के तरीके अपनाएं।
अनिद्रा : तनाव या अवसाद बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य की निशानी है, लेकिन शारीरिक रूप से फिट न होने पर भी स्लीपिंग डिसऑर्डर हो सकता है। रात में घंटों सोने की इच्छा इस बात का संकेत है कि आपको डिटॉक्स करने की कितनी जरूरत है।
थकान भी है इशारा अगर आप दिनभर थकान महसूस करते हैं तो आपको कॉफी या अन्य एनर्जी ड्रिंक्स से खुद को डिटॉक्स करने की जरूरत है। थकान दूर करने के लिए आप योग का सहारा भी ले सकते हैं।
वजन कम नहीं हो रहा : विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर आपका वजन बढ़ गया है और उसे कम करने में दिक्कत आ रही है तो मान लीजिए कि आपका शरीर टॉक्सिन्स से भरा हुआ है. जितनी जल्दी हो सके वजन घटाने की दिनचर्या का पालन करना शुरू करें।
