Brest Cancer: भारत में ब्रेस्ट कैंसर के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, 2025 तक स्तन कैंसर के मामले 2.32 लाख से अधिक हो सकते हैं। महिलाओं को किसी भी कीमत पर स्तन कैंसर के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, और बीमारी के शुरुआती चरण में उपचार ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण है। स्तन कैंसर को रोकने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए उचित जांच आवश्यक है।
स्तन कैंसर स्तन के किसी भी हिस्से में शुरू हो सकता है और महिलाओं में उच्च मृत्यु दर का कारण बन सकता है। विशेषज्ञ अक्सर सुझाव देते हैं कि शुरुआती जांच और पहचान से महिलाओं की जीवित रहने की दर में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
अपना वजन नियंत्रण में रखें (Keep Your Weight Under Control)
स्वस्थ वजन बनाए रखना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। अधिक वजन होने से स्तन कैंसर सहित कई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, विशेषकर रजोनिवृत्ति के बाद।
स्वस्थ आहार बनाए रखें (Maintain a healthy diet)
एक स्वस्थ आहार स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अपने शराब का सेवन कम करने की कोशिश करें और ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि कम शराब पीने से भी स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
धूम्रपान से बचें (Maintain a healthy diet)
धूम्रपान कई अन्य स्वास्थ्य जोखिमों के अलावा स्तन कैंसर सहित कम से कम 15 विभिन्न प्रकार के कैंसर का कारण बनता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे जल्द से जल्द छोड़ने का प्रयास करें। धूम्रपान छोड़ने में लगभग कभी देर नहीं होती।
स्तनपान (Breastfeed)
एक वर्ष या उससे अधिक समय तक स्तनपान कराने से स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है। यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। स्तनपान संबंधी जानकारी के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ, अस्पताल या स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें।
अपने परिवार का इतिहास जानें (Know your family history)
कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। इसलिए महिलाओं के लिए अपने परिवार के इतिहास को समझना बेहद जरूरी है। यदि आपकी मां या बहन को स्तन या डिम्बग्रंथि का कैंसर है, तो आपको इसका अधिक खतरा है।
मैमोग्राम्स (Mammograms)
स्तन कैंसर के लिए मैमोग्राम स्क्रीनिंग से जान बचती है। यह कैंसर को रोकता नहीं है, लेकिन जब यह अधिक उपचार योग्य होता है, तो यह इसका जल्द पता लगाने में मदद कर सकता है। 40 वर्ष की आयु से शुरू होकर, अधिकांश महिलाओं को वार्षिक मैमोग्राम कराना चाहिए। जिन महिलाओं को स्तन कैंसर का अधिक खतरा होता है, उन्हें पहले स्क्रीनिंग शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है।
