Cancer: कैंसर एक जानलेवा बीमारी है और अगर कोई इसका शिकार हो जाता है तो पता चलने पर वह खुद को मरता हुआ देखने लगता है। भारत में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं क्योंकि ज्यादातर लोगों को इससे पीड़ित होने का पता लंबे समय में चलता है। चौथी अवस्था में आने वाला रोगी चाहे तो भी एक या डेढ़ वर्ष ही जीवित रह सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिसमें फैमिली हिस्ट्री या गलत खान-पान हो सकता है।
कैंसर पर कई शोध सामने आ चुके हैं, जिनमें कहा गया है कि जीवनशैली में कुछ बदलाव कर इसके खतरे को कम किया जा सकता है। कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आज से ही इन हेल्दी चीजों को अपने जीवन में उतारें।
स्वस्थ आहार
डाइट का ध्यान रखकर सिर्फ कैंसर ही नहीं बल्कि और भी कई बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि हरी सब्जियां, मौसमी भोजन और शरीर को पानी से हाइड्रेट रखने की दिनचर्या का पालन करना सबसे अच्छा है। कैंसर होने का एक बड़ा कारण गलत तरीके से चीजों को खाना है। अगर आप जीवन को कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी की चपेट में नहीं लाना चाहते हैं तो अभी से हेल्दी डाइट लेना शुरू कर दें।
शारीरिक गतिविधि
स्वस्थ रहने के साथ-साथ फिट भी रहना चाहिए और इसके लिए व्यक्ति को व्यायाम या व्यायाम नियमित रूप से करना चाहिए। व्यायाम से कई तरह के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। रोजाना कम से कम 30 मिनट वर्कआउट जरूर करना चाहिए। अगर आप एक्सरसाइज या वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं तो आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए।
तंबाकू से दूर रहें
भारत में तम्बाकू से होने वाले कैंसर के मामले अधिक आम हैं। यहां तंबाकू से बनी चीजें सस्ते दामों में आसानी से मिल जाती हैं। इसकी लत आपकी जान भी ले सकती है। अगर आप कैंसर से बचना चाहते हैं तो तंबाकू से खुद को दूर रखें। जो लोग इसके आदी हैं, वे इसे धीरे-धीरे अपने जीवन से कम करने की कोशिश करें।
शराब भी कैंसर का कारण बनती है
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि शराब सिर्फ किडनी या लिवर जैसे अंगों को नुकसान पहुंचाती है। जबकि बहुत कम लोग जानते हैं कि शराब की एक बूंद भी हमारे शरीर पर कैंसर का खतरा पैदा कर सकती है। अगर आप इस जानलेवा बीमारी से बचना चाहते हैं तो शराब का सेवन कम कर दें या न करें।
