Celebrity Fitness: फिटनेस हो, ऊर्जा हो या सकारात्मकता, खुशी करीना कपूर खान हर चीज से प्रशंसकों को प्रभावित करती हैं। दो बच्चों की परवरिश से लेकर करियर और अपनी फिटनेस (Kareena Fitness) तक करीना हर चीज को इतने अच्छे से मैनेज करती हैं कि वह सबके लिए एक मिसाल पेश करती हैं.
खुद को फिट रखने के लिए करीना वर्कआउट के साथ-साथ रोजाना योग भी करती हैं। आइए जानते हैं करीना के डेली योग रूटीन में कौन-कौन से योगासन शामिल हैं।
वृक्ष मुद्रा (tree pose)
वृक्षासन यानी ट्री पोज एक बैलेंसिंग योग है, जिसे करीना कपूर नियमित रूप से करती हैं। यह योगासन एकाग्रता बढ़ाता है। शरीर को कायाकल्प की स्थिति में लाता है। यह पैरों, पीठ और बाजुओं को स्ट्रेच करके आपके शरीर को फिट और टोंड रखता है।
उष्ट्रासन (Ustrasana)
अगर आप भी करीना की तरह सेक्सी कमर चाहती हैं तो इस आसन को जरूर करें। उष्ट्रासन से न सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
मार्जोरी आसन (Marjorie Asan)
मार्जरी आसन यानी कैट पोज एक स्ट्रेचिंग योग है। यह शरीर का लचीलापन बढ़ाता है, पेट को सुडौल रखता है। पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है। दिमाग को शांत रखता है। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं।
पुल मुद्रा (bridge pose)
सेतुबंधासन यानी ब्रिज पोज करीना कपूर के पसंदीदा आसनों में से एक है, जिसे वह नियमित रूप से करती हैं। सेतुबंधासन पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। इससे वजन भी नियंत्रित रहता है। डिप्रेशन दूर होता है।
ताड़ासन (Tadasana)
बेहतर पोस्चर और बॉडी बैलेंस के लिए करीना कपूर रोजाना ताड़ासन या माउंटेन पोज करती हैं। यह एक बहुत ही सरल आसन है, लेकिन इसके कई फायदे हैं।
ऊपर की ओर कुत्ते का आसन (Upward facing dog posture)
उर्ध्व मुख संवासन हाथों और बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है और उन्हें टोंड रखता है। शरीर की मुद्रा में सुधार करता है। फेफड़े, यकृत और अग्न्याशय को शक्ति देता है।
नटराजासन (Natarajasana)
लचीलापन, संतुलन, वजन घटाना… नटराजासन के कई फायदे हैं। इसलिए करीना कपूर भी इसे अपने योग रूटीन में शामिल करना नहीं भूलती हैं।
