Cherry Juice Benefits: अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो बेहतर खान-पान के साथ-साथ कम से कम 8 घंटे की नींद जरूरी है। आजकल बदलती जीवनशैली के कारण नींद न आने की समस्या एक आम समस्या बनती जा रही है। जिसका स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा है। रात को नींद न आने के कारण दिन भर तनाव की स्थिति बनी रहती है और मन किसी काम में नहीं लगता। अगर आप भी अनिद्रा के शिकार हैं और रात को नींद नहीं आती तो चेरी का जूस (Cherry Juice Benefits) आपकी इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है. आइए जानते हैं इसके फायदे।
अनिद्रा की शिकायत दूर करेगा चेरी का जूस
कई बार तनाव और गलत लाइफस्टाइल के कारण रात भर नींद नहीं आती है. धीरे-धीरे इसकी आदत पड़ जाती है और अनिद्रा की शिकायत होने लगती है। इससे आप बीमार भी पड़ सकते हैं। ऐसे में रोजाना चेरी का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। Today.com के एक आर्टिकल के मुताबिक, रिसर्च में दावा किया गया है कि चेरी का जूस लंबी और गहरी नींद के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल, खट्टी चेरी में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन पाया जाता है। यह मेलाटोनिन के उत्पादन में बहुत मदद करता है। मेलाटोनिन एक हार्मोन है, जो आसानी से सोने और जागने के चक्रों का प्रबंधन करता है। चेरी के अलावा ट्रिप्टोफैन भी कई चीजों में पाया जाता है।
रिसर्च ने बताए चेरी के जूस के फायदे
चेरी का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे न सिर्फ अनिद्रा की समस्या दूर होती है बल्कि अच्छी और गहरी नींद आने में भी मदद मिलती है। एक रिसर्च में कुछ ऐसे लोगों को शामिल किया गया, जो अनिद्रा की शिकायत से जूझ रहे थे। उन सभी को सोने से पहले चेरी का जूस पिलाया गया। इसे पीने के बाद उन लोगों में नींद न आने की समस्या खत्म हो गई। इसलिए अनिद्रा से निजात पाने के लिए चेरी का जूस बहुत मददगार होता है।
चेरी का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है
चेरी का जूस न सिर्फ नींद न आने की समस्या को दूर करने में मददगार है, बल्कि इसके सेवन से सूजन की समस्या भी खत्म हो जाती है। इससे इम्युनिटी भी बूस्ट होती है। याद रखें जब भी आप चेरी का जूस पिएं तो इसे बिना चीनी के ही पिएं। मधुमेह रोगियों को इसका विशेष ध्यान रखना चाहिए।
