Coconut Water: नारियल पानी यानी coconut water आज के दौर में सबसे शुद्ध पेय माना जाता है। नारियल पानी कई विटामिन्स और मिनरल्स का बेहतरीन स्त्रोत है, न सिर्फ त्वचा पर हेल्थ ग्लो लाने में मदद करता है, लोग सेहत का ख्याल रखने और वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं. coconut water डाइट का हिस्सा है। लोग इसका सेवन खाली पेट वर्कआउट के बाद या सुबह के समय करते हैं।
वैसे क्या आप जानते हैं कि यह गुणकारी पेय नुकसान भी पहुंचा सकता है। इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि coconut water से आपको कौन-कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
खाली पेट नारियल पानी पीना
वजन घटाने समेत कई फायदों के लिए लोग खाली पेट coconut water पीते हैं। जानकारों का कहना है कि अगर आप खाली पेट नारियल पानी पीते हैं तो इसकी मात्रा कम रखें। ज्यादा पानी पीने से पेट फूल सकता है या पेट खराब हो सकता है।
सफर के दौरान ऐसे ना पिएं नारियल पानी
सफर के दौरान लोग बाहर का खाना खाते हैं, लेकिन कुछ लोग सेहत को दुरुस्त रखने के लिए नारियल पानी पीते हैं। अगर आप सफर के दौरान खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो आपको गैस की समस्या हो सकती है। उल्टी की शुरुआत और पेट में दर्द या चक्कर आने जैसी समस्याएं घंटों तक परेशान कर सकती हैं।
इस समय ठंड में पानी न पिएं
कई रिसर्च के मुताबिक नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है और ठंड में इसे पीने से आप सर्दी के मरीज बन सकते हैं। सुबह-शाम की बजाय दोपहर में coconut water पिएं, लेकिन इस दौरान इसकी मात्रा भी कम रखें।
एलर्जी हो सकती है
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, जिन लोगों को ट्री नट्स से एलर्जी है, उन्हें नारियल पानी से भी एलर्जी हो सकती है। जो लोग पहले से ही एलर्जी से पीड़ित हैं उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही नारियल पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। वैसे, coconut water से एलर्जी पर अभी और शोध की जरूरत है।
