Common Cold: सर्दियां लगभग आ चुकी हैं, और हम में से कई लोगों ने सामान्य सर्दी की शुरुआत से इसकी उपस्थिति का अनुभव करना शुरू कर दिया है। सामान्य सर्दी के लिए कोई विशिष्ट इलाज नहीं है, हालांकि, कुछ उपाय हैं, जब किया जाता है, तो सर्दी का प्रबंधन करने और आपके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे आप बहुत दुखी महसूस नहीं कर सकते।
आइए नज़र डालते हैं कुछ सामान्य सर्दी-जुकाम के उपायों पर और हम उनके बारे में क्या जानते हैं
हाइड्रेटेड रहें: शहद के साथ पानी, रस, साफ शोरबा, या गर्म नींबू पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। शराब, कॉफी और कैफीनयुक्त सोडा से बचना महत्वपूर्ण है जो आपको निर्जलित बना सकता है।
आराम जरूरी है- नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश दूर होती है। यह गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करता है। आप आइस चिप्स, गले में खराश स्प्रे आदि का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर खारा नाक की बूंदें और स्प्रे लें जो घुटन से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
डॉक्टर से सलाह लें और अपनी उम्र और शरीर के प्रकार के आधार पर अपने लक्षणों के लिए उचित दवा लें।
सर्दी से लड़ने के लिए गर्म तरल पदार्थ पीना एक सदियों पुरानी तकनीक है। राहत के लिए और बलगम के प्रवाह को बढ़ाने के लिए चिकन सूप, चाय, या गर्म सेब का रस पिएं।
गर्म चाय के साथ शहद का प्रयोग करें क्योंकि यह खांसी में मदद कर सकता है।
एक कूल-मिस्ट वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफायर आपके आस-पास नमी जोड़ सकता है और आपको जमाव को ढीला करने में मदद कर सकता है।
राहत के लिए ओवर-द-काउंटर सर्दी और खांसी की दवा का प्रयास करें। कृपया डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करें।
