Exercise for Smile Lines: आपकी खूबसूरती को निखारने में आपके चेहरे पर लगी सुंदर नाक का बहुत बड़ा हाथ है। नाक अगर सुंदर हो तो हर किसी का ध्यान अपनी तरफ आकर्षित करती है। इसी वजह से कुछ एक्ट्रेस सर्जरी का सहारा लेती है। हालांकि कई बार इसके साइड इफ्केट्स भी झेलने पड़ जाते हैं। लेकिन आप बिना सर्जरी के भी अपनी नाक को सिर्फ 3 एक्सरसाइज की मदद से शेप में ला सकते हैं।
नोज शेपिंग एक्सरसाइज
अगर आपको अपनी नाक की शेप पसंद नहीं है तो बिना किसी सर्जरी के ठीक करने के लिए नियमित रूप से नोज शेपिंग एकसरसाइज करना शुरू कर दें।
इसके लिए सबसे पहले योग मैट पर आराम से बैठते हुए अपनी कमर सीधी रखें।
लंबी गहरी सांस लें और छोड़ें।
अब फिर से गहरी सांस लें और अपने दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों यानी अंगूठे के साथ की उंगलियों से नाक को हल्का-सा दबाएं।
इसके बाद तेजी से नाक से सांस छोड़ें।
ख्याल रखें कि सांस ज्यादा जोर से नहीं छोड़नी है।
नोज स्ट्रेटनिंग
नाक को सीधा करने के लिए ये एक्सरसाइज एक छोटी-सी मुस्कान के साथ क जाती है। इसके लिए सबसे पहले मुस्कुराएं और फिर उंगलियों की मदद से अपनी नाक को ऊपर उठाएं। बेहतर परिणाम के लिए रोजाना 20 से 30 बार दोहराएं।
स्माइल लाइन के लिए एक्सरसाइज
मुस्कुराना अच्छी बात है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ ये चेहरे पर निशान दे जाती हैं और होठों के आसपास रिंकल्स बनने लगते हैं। इसे दूर करने के लिए सबसे पहले अपने मुंह को फुलाकर मुंह के हर हिस्से में हवा घुमाएं। 5 सेकंड के लिए रखें। औऱ बाद में मुंह खोलकर हवा छोड़ सकते हैं।
