Foot Pain: क्या आप भी सुबह-सुबह एड़ी के दर्द से परेशान हैं? अगर हां तो तुरंत सावधान हो जाएं। क्योंकि अक्सर लोग इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, जो खतरनाक हो सकता है। एड़ी का दर्द प्लांटर फेशिआइटिस जैसी समस्या हो सकती है। हालाँकि, यही एकमात्र कारण नहीं है। इसलिए दर्द को बर्दाश्त करने और नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत डॉक्टर को दिखाकर इसका इलाज कराना चाहिए।
सुबह के समय एड़ियों में दर्द क्यों होता है?
जब पैरों की उंगलियों को एड़ी से जोड़ने वाले प्लांटर फेशिया लिगामेंट में सूजन आ जाती है तो यह दर्द शुरू हो जाता है। इसकी वजह से पैरों में भी काफी दर्द होता है। इस दर्द के दौरान एड़ी के आसपास चुभन जैसा दर्द होता है। अगर सही समय पर इसका इलाज न किया जाए तो आगे चलकर यह एक गंभीर समस्या बन सकती है, जो आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है।
एड़ी के दर्द को कम करने के उपाय
यदि डॉक्टर को दिखाने पर पता चले कि दर्द का कारण प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी कोई बीमारी है तो इसका इलाज करना चाहिए। जितनी जल्दी इस दर्द का कारण पता चल जाएगा, उतनी जल्दी इसका इलाज शुरू किया जा सकता है। इसमें डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार को ही अपनाएं। वहीं दो ऐसे उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस दर्द को कम कर सकते हैं।
1. सबसे पहला और सबसे अच्छा उपाय है कि आप ज्यादा से ज्यादा आराम करें। ज्यादा चलने से एड़ियों में सूजन हो सकती है, जो खतरनाक है। इसलिए दर्द कम होने तक आराम करें।
2. दूसरा उपाय है बर्फ से सेंकना। इससे दर्द काफी हद तक कम हो जाता है। जब भी आपकी एड़ी में दर्द हो तो उस पर आइसिंग करें। इससे दर्द और सूजन दोनों समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
