Ginger Health Benefits: सर्दी का समय मौसमी व्यंजनों के साथ-साथ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने का है जो शरीर को गर्म, स्वस्थ और मौसमी बीमारियों से मुक्त रखते हैं। जबकि कई खाद्य पदार्थ अपने पौष्टिक लाभों के लिए प्रसिद्ध हैं, विशेषज्ञ अदरक को आदर्श शीतकालीन सुपरफूड के रूप में संदर्भित करते हैं और इसे ठंडे मौसम में अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। प्रत्येक भारतीय रसोई में अदरक शामिल होता है, जिसे आम तौर पर चाय में एक मजबूत स्वाद देने के लिए जोड़ा जाता है। यह आपके द्वारा बनाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में भी मौजूद हो सकता है। अदरक को लंबे समय से फ्लू और सामान्य सर्दी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है।
सर्दियों में अदरक के 6 स्वास्थ्य लाभ:
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है (Relieves Joint Pain): अदरक सूजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह गठिया के लक्षण प्रबंधन में मदद कर सकता है। नियमित सेवन सूजन और दर्द को कम कर सकता है।
पाचन में सहायक (Aids Digestion): अदरक में जिंजरोल होता है, जो एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है। कई लोग इसका इस्तेमाल आम तौर पर पाचन को बेहतर बनाने के लिए भी करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है (Lowers Cholesterol): अदरक आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
नाराज़गी से राहत (Heartburn Relief): नाराज़गी के लिए एक पारंपरिक प्राकृतिक उपचार अदरक है। आमतौर पर इस उद्देश्य के लिए चाय के रूप में इसका सेवन किया जाता है।
मासिक धर्म में राहत देता है (Reliefs Menstrual Comfort): गर्म अदरक की चाय में एक तौलिया भिगोकर देखें और दर्द होने पर इसे अपने निचले पेट पर रखें। मांसपेशियां आराम करेंगी, और यह दर्द से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है। एक कप अदरक की चाय को शहद के साथ मिलाकर पीएं।
सर्दी और फ्लू से बचाता है (Prevents Cold And Flu): सर्दी का समय आम सर्दी और फ्लू के खतरे को भी बढ़ाता है। प्राकृतिक सर्दी और फ्लू के उपाय के रूप में इसके उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। यह गले की सूजन को भी कम कर सकता है, जो सर्दियों में होने वाली एक आम समस्या है।
अगर आपको जुकाम है तो एक कप कड़क अदरकी चाय तुरंत राहत दे सकती है!
