Winter Hair Care: बालों को मैनेज करना एक कठिन काम हो सकता है और सर्दियां चीजों को आसान नहीं बनाती हैं। सर्दियों के महीने आसानी से आपके बालों की बनावट को नुकसान पहुंचा सकते हैं और डैंड्रफ, स्प्लिट एंड्स, रूखापन और टूटना पैदा कर सकते हैं। आपकी त्वचा की तरह, कठोर ठंड के महीनों के हानिकारक प्रभावों से अपने बालों को बचाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है और आप कुछ निवारक उपायों और सही बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों की मदद से ऐसा कर सकते हैं। शिखा द्विवेदी Msc. OZiva पर क्लिनिकल न्यूट्रिशन और डायटेटिक्स यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ तरीके साझा करता है कि सर्दियों के दौरान आपके बाल मुलायम, चमकदार और स्वस्थ रहें।
सर्दियों में स्वस्थ बालों के लिए आपको 8 अभ्यास शामिल करने चाहिए:
बालों के पोषण की खुराक (Hair Nutrition Supplements): बालों को अच्छी तरह से पोषण देने के लिए न केवल संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है बल्कि कुछ पोषण पूरक भी हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ की मदद से, आप अपने बालों को बहाल करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए बालों के विटामिन, मल्टीविटामिन, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, डीएचटी ब्लॉकर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और बायोटिन को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
स्कैल्प की देखभाल (Scalp Care): सर्दियां आपके स्कैल्प की ओर अधिक ध्यान और देखभाल की मांग करती हैं। यह सभी जानते हैं कि स्कैल्प द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल आपके बालों को अच्छी तरह से पोषित और हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। यह स्वच्छ उत्पादों का उपयोग करके किया जा सकता है जिनमें भृंगराज, टी ट्री, आंवला, ब्राह्मी, राइस ब्रान, रोज़मेरी और सीडरवुड आवश्यक तेल जैसे प्राकृतिक तेल होते हैं, जो एक परतदार खोपड़ी को रोकते हैं और समग्र रक्त परिसंचरण में भी सुधार करते हैं।
हेयर मास्क (Hair Mask): यदि आप अपने बालों को अच्छी तरह से पोषण देना चाहते हैं तो गर्म तेल की मालिश एक अच्छा विकल्प है, हालांकि, यह अकेले कठिन सर्दियों के महीनों के दौरान पर्याप्त नहीं है। हेयर मास्क बालों को चमकदार, मुलायम और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। हॉर्सटेल एक्सट्रैक्ट, मिलेट सीड और टायरे फ्लावर एक्सट्रैक्ट वाले मास्क का इस्तेमाल करें क्योंकि ये हेयर फॉलिकल्स को मजबूत करते हैं और बालों की बहाली और स्कैल्प की सफाई में भी मदद करते हैं। यह आपके बालों में नमी जोड़ता है, इसे कम उलझता है, और बालों का टूटना और नुकसान कम करता है।
ट्रिमिंग (Trimming): सर्दियां आपके बालों को रूखा बना देती हैं और सिरों पर बाल सूख जाते हैं, इसलिए बालों की नियमित ट्रिमिंग आपके बालों के स्वास्थ्य और बनावट को बनाए रखने में बहुत मदद करती है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दो महीने में अपने बालों को ट्रिम करवाएं और इसके लाभ अंतहीन होंगे। नियमित रूप से ट्रिमिंग दोमुंहे बालों को हटाने में मदद करती है, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देती है, बालों का टूटना कम करती है, खुरदरे सिरों को खत्म करती है, और जड़ से सिरे तक घने और स्वस्थ बाल सुनिश्चित करती है।
बार-बार बालों को धोना नहीं (No Frequent Hair Wash): अपने बालों को रोजाना धोना एक अच्छा विचार नहीं है, खासकर सर्दियों के महीनों में। यह आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को खत्म कर देता है जो इसे मॉइस्चराइज और संरक्षित रखने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दियों में बाल धोने के बीच गैप को बढ़ाना जरूरी हो जाता है। इसके लाभों में एक स्वस्थ खोपड़ी, बिना खुजली और पपड़ी के साथ-साथ एक स्वस्थ, नरम और चमकदार अयाल शामिल हैं।
डीप कंडीशनिंग (Deep Conditioning): अपने बालों में नमी की भरपाई करने के लिए और यहां तक कि सर्दियों और गर्म स्टाइलिंग उपकरणों के कारण होने वाले नुकसान को दूर करने के लिए, सप्ताह में एक बार लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प है जो स्कैल्प को सीधे डिटॉक्सीफाई करता है और इसकी प्राकृतिकता को बहाल करने में मदद करता है। पीएच संतुलन। ठंडे तापमान में होने वाली आम समस्याओं में से एक स्थिर बाल हैं और कोई भी अपने बालों को लीव-इन कंडीशनर से हाइड्रेटेड रखकर इसका मुकाबला कर सकता है।
गर्म पानी से नहाएं (Avoid Hot Showers): गर्म पानी से नहाना सर्दियों के महीनों में सबसे सुखद अनुभवों में से एक है, यह वास्तव में आपके बालों या आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा नहीं है। गर्म पानी से नहाना आपके स्कैल्प की नाजुक त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे यह टूटने के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। इसके बजाय, आपको अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने या ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
Oil Treatment: सर्दियां बालों के लिए सुस्ती, सिर की खुजली और कई अन्य समस्याओं का कारण बनती हैं। स्वस्थ और घने बालों को सुनिश्चित करने के लिए अपने बालों को तेल लगाना सबसे पारंपरिक रूप से सिद्ध उपायों में से एक है। यह आपके स्कैल्प और बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और रूसी को दूर करता है।
स्वस्थ, मुलायम, मजबूत बालों के लिए सर्दियों में बालों की देखभाल के रूटीन का पालन करें, जिसे आप खुशी से दिखा सकती हैं।
