Health News: मन, शरीर और आत्मा को प्रसन्न करने के लिए यात्रा करना सबसे अच्छी औषधि मानी जाती है। जब भी हम घर में बैठे-बैठे बोर हो जाते हैं या तनाव महसूस कर रहे होते हैं तो सभी की यही सलाह होती है कि 5 मिनट के लिए बाहर टहल लें या कहीं घूमने चले जाएं, मन हल्का हो जाएगा। इसके अलावा घूमने से आपको आत्मविश्वास मिलता है, आप लोगों से रूबरू होते हैं, आपको वहां के कल्चर के बारे में पता चलता है और हां घूमने से आपकी सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
आप भी सोच रहे होंगे कि हम यात्रा और स्वास्थ्य को क्यों जोड़ रहे हैं, तो चलिए आज हम आपको इस लेख में यात्रा करने के 7 बेहतरीन फायदे बताते हैं।
घूमने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
हर जगह मौसम अलग-अलग तरह का होता है, कहीं बहुत ठंड होती है तो कहीं गर्मी का कहर होता है। दरअसल ऐसी जगहों पर घूमने से आपका शरीर मजबूत बनता है। साथ ही विभिन्न स्थानों की यात्रा करने से हमारा शरीर विभिन्न जीवाणुओं के अनुकूल हो जाता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और आपको सामान्य बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील बनाने में मदद करता है।
यात्रा तनाव बस्टर के रूप में कार्य करती है
मौसम, वातावरण, दिनचर्या और परिवेश में बदलाव का हमारे मन और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पैदल चलने से आपको आराम महसूस होता है, आपको तनाव कम होता है और आपका मूड काफी खुशनुमा रहता है। सिर्फ मूड ट्रैवलिंग का ही नहीं हमारे शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यात्रा करने से अवसाद का खतरा कम हो जाता है
आजकल डिप्रेशन एक बहुत बड़ी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं। डिप्रेशन या डिप्रेशन की समस्या सामाजिक दबाव, काम, व्यक्तिगत संबंध या अन्य कारणों से हो सकती है, जिससे आपका दिमाग और शरीर सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। जगह और दिनचर्या में बदलाव का व्यक्ति पर सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है और अवसाद को दूर रखने में मदद मिल सकती है।
यात्रा करने से मन स्वस्थ रहता है
जितना अधिक आप यात्रा करते हैं, उतना ही आपको सीखने को मिलता है। एक नए स्थान पर, आप नए लोगों से मिलते हैं, उनकी संस्कृति के बारे में सीखते हैं और दुनिया में क्या हो रहा है इसके बारे में अधिक जागरूक होते हैं। ये सभी नई चीजें संज्ञानात्मक लचीलेपन और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करती हैं।
पैदल चलने से हृदय रोग का खतरा कम होता है
जब आप एक जगह से दूसरी जगह जाते हैं तो इससे तनाव और चिंता की समस्या कम होती है। अध्ययनों से साबित हुआ है कि जो पुरुष सालों तक छुट्टी नहीं लेते हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना 30 फीसदी तक बढ़ जाती है। आप जितनी अधिक यात्रा करेंगे, आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा। यदि आप ट्रेकिंग या स्नॉर्केलिंग जैसे साहसिक खेलों में शामिल होते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य में और सुधार करेगा और हृदय रोग को कम करेगा।
