How To Make Guava Smoothie: ठंड का मौसम आते ही मार्केट में अलग-अलग प्रकार के अमरूद आने शुरू हो जाते है। यूं तो अधिकतर लोगों को अमरूद खाना काफी पसंद है, लेकिन क्या आपको अमरूद से होने वाले लाभों के बारे में पता है? अगर नहीं तो इस लेख में हम आपको अमरूद के गुणों और विशेषताओं के बारे में बताएंगे।
बता दें कि अमरूद एक ऐसा फल है जिसके सेवन मात्र से मनुष्य के पेट और दिलों से संबंधित तमाम समस्या दूर हो जाते है। जिस फाइबर, आयरन, प्रोटीन और विटामिन के लिए हम दवाइयों का सहारा लेते है, वे तमाम गुणों का भंडार एक अमरूद में होता है। चलिए जानते है अमरूद की स्मूदी बनाने की रेसिपी-
अमरूद की स्मूदी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर का स्तर कंट्रोल रहता है। इसके साथ ही इस स्मूदी से वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
अमरूद की स्मूदी बनाने की सामग्री-
· 1 कप अमरूद का गूदा
· 1 चम्मच चीनी
· 1 गिलास दूध
· 2 स्ट्रॉबेरी (ऑप्शनल)
· 1/2 चम्मच शहद
· 1 चम्मच ड्राई फ्रूट्स
· 1 टुकड़ा बर्फ (ऑप्शनल)
अमरूद की स्मूदी बनाने की विधि (Process To Make Guava Smoothie)
· सबसे पहले तो अमरूद और स्ट्रॉबेरी (अगर प्रयोग कर रहे हैं तो) को धोकर अच्छे से छील लें।
· अपने मिक्सर जार में अमरूद के गुद्दे और स्ट्रॉबेरी डालें।
· उसके बाद उसमें सवाद अनुसार शहद, दूध और चीनी डालें
· अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से ग्राइंड कर ले और एक अच्छा पेस्ट तैयार कर लें
· अब अपनी स्मूदी को सर्विंग गिलास में निकाल कर बर्फ डाल दें।
· आपकी टेस्टी और हेल्दी अमरूद की स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है।
· आप चाहे तो इसे ड्राई फ्रूट्स के साथ गार्निश कर के भी सर्व कर सकते है।
