Heart attack causes and prevention: उत्तर प्रदेश के कानपुर में हार्ट अटैक से होने वाली मौतें चिंता का सबब बनती जा रही हैं. कानपुर में एक जनवरी से 10 जनवरी तक 131 लोगों की मौत हार्ट अटैक से हो चुकी है। किसी एक इलाके में हार्ट अटैक से इतनी मौतों के ये आंकड़े चौंकाने वाले हैं. इस बीच यह सवाल भी उठता है कि अचानक हृदय रोग इतने लोगों की जान क्यों ले रहा है और इसे कैसे रोका जा सकता है? यह जानने के लिए हमने दो कार्डियोलॉजिस्ट से बात की है।
दिल्ली मैक्स अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक डॉ. नवीन भामरी कहते हैं कि दुनिया भर में हुए विभिन्न अध्ययनों से साबित हुआ है कि सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा दोगुना से भी ज्यादा होता है. इस मौसम में हमारे दिल को खून पंप करने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है। तापमान कम होने के कारण हृदय की धमनियां अस्थायी रूप से सिकुड़ने लगती हैं। सिकुड़ती नसों और धमनियों में रक्त के प्रवाह के लिए अधिक दबाव की आवश्यकता होती है, जिससे बीपी बढ़ जाता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना होती है।
सर्दियों में हमारे खाने की आदतें भी बदल जाती हैं। इस दौरान लोग एक्सरसाइज भी कम कर देते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। खान-पान की गलत आदतों से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा रहता है। इन्हीं सब कारणों से सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं।
COVID और ठंड का असर
सफदरजंग अस्पताल में कार्डियोलॉजी विभाग के डॉ. दीपक सुमन ने बताया कि कोविड वायरस और सर्दी के मेल से ऐसा हो रहा है. कोविड से ठीक हो चुके लोगों के दिल में ब्लड क्लॉट की समस्या देखी जा रही है. वहां पहले से ही खून का थक्का है और ठंड के कारण धमनियां सिकुड़ रही हैं। इस वजह से हार्ट अटैक आ रहा है।
डॉ. दीपक के मुताबिक पोस्ट कोविड में दिल की बीमारी बहुत बढ़ गई है और गिरता तापमान इस समस्या को और भी बढ़ा रहा है. यही वजह है कि इतने कम समय में कानपुर में 100 से ज्यादा लोगों की हार्ट अटैक से मौत हो चुकी है. . कानपुर ही नहीं, कई अन्य क्षेत्रों में भी हृदय रोग के मरीजों की संख्या बढ़ रही है। जिन लोगों को पहले से ही मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी की शिकायत है, उनमें हार्ट अटैक आने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।
बचने के लिए क्या करें
डॉ. नवीन भामरी ने इस मौसम में दिल की बीमारी से बचाव के लिए लोगों को ये सुझाव दिए हैं.
1. डाइट का रखें ख्याल दिल की अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए डाइट में फल और सब्जियां, साबुत अनाज, लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करें.
2. नियमित रूप से व्यायाम करें: हृदय रोग विशेषज्ञ प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने की सलाह देते हैं। ब्रिस्क वॉकिंग, एरोबिक्स, योग आपके दिल को स्वस्थ और फिट रखने के कुछ उपयोगी तरीके हैं।
3. अपने विटल्स को चेक में रखें: अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, विटामिन डी, ब्लड शुगर चेक करने के लिए टेस्ट कराएं, जांचें कि सब ठीक है या नहीं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
4. तनाव न लें: सर्दियों का मौसम अक्सर तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ा सकता है. जिससे हार्ट अटैक का भी खतरा रहता है। इसलिए तनाव कम करें।
5. लक्षणों पर ध्यान दें: सीने के बीच या बायीं तरफ दर्द, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना, कुछ दिनों तक थकान महसूस होना जैसे कोई भी लक्षण होने पर तुरंत हृदय रोग विशेषज्ञ से बात करें।
