Joint Pain: तापमान बढ़ने के साथ ही हम ऐसे फलों को खाने की कोशिश करते हैं जो शरीर को ठंडा रख सकें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों के फल जोड़ों के दर्द समेत कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम या खत्म कर सकते हैं। दरअसल गर्मियों में कई ऐसे फल मिलते हैं जिनमें शरीर को स्वस्थ रखने के गुण होते हैं। क्या आप अक्सर जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं? जानिए कौन से फल आप इस समस्या से काफी हद तक खुद को बचा सकते हैं।
जोड़ों के दर्द से बचने के लिए खाएं ये फल
1. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले फल
मौसमी फलों को हमेशा खाना चाहिए क्योंकि ताजे होने के कारण इनमें पोषक तत्व बरकरार रहते हैं। अगर आप जोड़ों के दर्द या अन्य किसी ऑर्थो समस्या के जोखिम का सामना कर रहे हैं तो आपको चेरी का सेवन करना चाहिए। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिसके कारण यह सूजन और जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है। अगर आप पैरों में दर्द की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो रोजाना सही मात्रा में चेरी का सेवन करें।
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2. एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल
एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में बनते हैं या फिर हमें खाने-पीने से मिलते हैं। चेरी, काले जामुन और फालसा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें विटामिन ई भी होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। शरीर में सूजन कम करने और पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए इन फलों का सेवन करें।
3. विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थ
गर्मियों में विटामिन सी से भरपूर चीजें जरूर खानी चाहिए। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी सहित कई अन्य समस्याएं होने का खतरा अधिक होता है। विटामिन सी इनसे हमें बचाने का काम करता है। चेरी और काले जामुन को विटामिन सी का बेहतर स्रोत माना जाता है। विटामिन सी के लिए चेरी, काले जामुन और फालसा जरूर खाएं।
4. दर्द निवारक गुण
चेरी, जामुन और फालसा में दर्द निवारक गुण होते हैं। अगर आपको अक्सर जोड़ों में दर्द रहता है तो गर्मियों में इन तीन चीजों का सेवन जरूर करें
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