Morning Sunlight Benefits in Winter: हम अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण अपने घरों और कार्यस्थलों पर अपने दिनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कंप्यूटर के सामने बिताते हैं। जबकि अंदर रहना आरामदायक है, हम अक्सर धूप से चूक जाते हैं, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक है। क्या आप जानते हैं कि विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोकने के लिए प्रत्येक दिन पर्याप्त धूप प्राप्त करना महत्वपूर्ण है? सूर्य का प्राकृतिक प्रकाश विटामिन डी की महत्वपूर्ण आपूर्ति प्रदान करने के अलावा और भी बहुत कुछ प्रदान करता है, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। विटामिन डी में मानव स्वास्थ्य पर जबरदस्त प्रभाव के साथ प्रतिरक्षा और ऊर्जा-उत्तेजक हार्मोन होता है। न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. चैताली राठौड़ सुबह की धूप के कुछ आश्चर्यजनक फायदे बता रही हैं।
सुबह की धूप के अच्छे संपर्क के 10 फायदे
स्वस्थ हड्डियों का समर्थन करना
कैल्शियम के स्तर का प्रबंधन
सूजन कम करना
ग्लूकोज चयापचय का समर्थन करना
कल्याण की अनुभूति को बढ़ावा देना।
दर्द से राहत
विश्राम को बढ़ावा देना
अवसाद को कम करना
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले हार्मोनल असंतुलन का रखरखाव
कई बीमारियों की रोकथाम (मांसपेशियों काठिन्य, ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक कि स्तन कैंसर)
सुबह 25 से 30 मिनट तक धूप में रहना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। अपना शेड्यूल बदलें और केवल सीधे धूप के बजाय अधिक प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करने पर ध्यान दें।
