Health Tips: नवरात्री का त्योहार शुरू होते ही घरों में व्रत और पूजा का माहौल बन जाता है। इस दौरान लोग खास तौर पर फलाहार और सात्विक भोजन का सेवन करते हैं। लेकिन आजकल लोग सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत का भी खास ध्यान रख रहे हैं। ऐसे में हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज़ की मांग बढ़ गई है।नवरात्री के दौरान सेहतमंद और हल्का भोजन करना बेहद जरूरी है। साबूदाना खिचड़ी और शकरकंद टिक्की जैसे हेल्दी विकल्प शरीर को ऊर्जा देने के साथ स्वाद भी बनाए रखते हैं। सही खानपान, हाइड्रेशन और कम तेल वाले भोजन से व्रत के दौरान कमजोरी नहीं होती और त्योहार का आनंद बेहतर तरीके से लिया जा सकता है।
हेल्दी खाना क्यों है ज़रूरी
व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और पोषण मिलना बेहद जरूरी होता है। लंबे समय तक खाली पेट रहने से कमजोरी महसूस हो सकती है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जो हल्के भी हों और पोषण से भरपूर भी। सही डाइट न सिर्फ आपको एनर्जेटिक रखती है, बल्कि त्योहार का आनंद भी दोगुना कर देती है।
साबूदाना खिचड़ी
साबूदाना खिचड़ी व्रत के दौरान सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली डिश है। इसे हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें मूंगफली के साथ सब्जियां जैसे गाजर और शिमला मिर्च भी जोड़ सकते हैं। कम तेल में बनी यह डिश फाइबर और एनर्जी से भरपूर होती है, जो आपको पूरे दिन एक्टिव रखती है।
शकरकंद टिक्की
शकरकंद टिक्की एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। उबले हुए शकरकंद में सेंधा नमक, काली मिर्च और हरी मिर्च मिलाकर हल्के तेल में सेक लें। यह डिश न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होती है, बल्कि इसमें मौजूद फाइबर और विटामिन्स शरीर को ताकत देते हैं।
आसान टिप्स रखें याद
ज्यादा तला-भुना खाने से बचें
पानी और फलों का सेवन बढ़ाएं
छोटे-छोटे अंतराल में खाएं
शरीर को हाइड्रेट रखें
नवरात्री के दौरान सेहतमंद और हल्का भोजन करना बेहद जरूरी है। साबूदाना खिचड़ी और शकरकंद टिक्की जैसे हेल्दी विकल्प शरीर को ऊर्जा देने के साथ स्वाद भी बनाए रखते हैं। सही खानपान, हाइड्रेशन और कम तेल वाले भोजन से व्रत के दौरान कमजोरी नहीं होती और त्योहार का आनंद बेहतर तरीके से लिया जा सकता है।
